早上跑步用多长时间最好

如题所述

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第1个回答 2006-09-25

通常都慢跑40分钟为宜

第2个回答 2006-09-25

时间长短最主要看自己的承受能力,如果你刚一开始长跑,我觉得不要时间不要过长,只要感觉稍微有点累就可以了,不然会影响一整体的工作和学习本回答被网友采纳

第3个回答 2006-09-25

时间长短不重要,关键是效果,一般以微微出汗为宜.

第4个回答 2006-09-25

以慢跑为主.运动频率不宜过高.如果开始的时候不能坚持,可以慢跑配合快走.

第5个回答 2006-09-28

大家回答得都很好，能问一下一般几点跑步比较好吗？

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早上跑步跑多长时间好答：早上跑步的时间长短因个人情况而异，但一般建议每次跑步时间在30分钟到1小时之间。这段时间足够提高心肺功能和燃烧脂肪，但同时也要根据自己的身体状况和运动能力合理调整。对于初学者，可以从慢跑开始，逐渐增加跑步时间和强度，以避免过度疲劳或受伤。最重要的是，选择跑步时间时要确保身体已经充分休息和恢复...

早上适合跑步多久早上跑步多长时间最好答：1、早晨跑步多长时间最好，一般主要是看锻炼的目的是干什么，一周正常的人需要150分钟的锻炼时间，平均每天跑步在20-30分钟左右。经常跑20分钟以上，可以改善心脑血管系统健康的状态。2、如果为了减肥就需要慢跑这个慢跑需要40分钟以上，20分钟以后脂肪才能够慢慢的消耗，一周可以跑4-5次左右。有很多人说...

早上起来跑步多久适合早上跑步多长时间最好答：1、早上跑步30~60分钟最好。2、因为跑的时间太短了，只起到热身作用，仅把全身肌肉的活性调动起来而已，达不到锻炼的效果，跑的时间太长了，消耗的体能太多，人过度疲劳会影响一天的工作和学习，而且也会消耗肌肉，不利于健美。空腹和饭后都不宜跑步，空腹跑步容易导致低血糖，饭后跑步容易引起消化不良，...

早上跑步多少时间最好?答：15-20分钟比较合适，但是跑之前要先走一会，拉伸一下各个关节，跑完以后再走一会，简单活动一下，再拉伸一下各个关节。晨跑的最佳时间根据季节而定，一般是太阳刚露脸的时候最佳，冬季一般是7点左右。在寒冷的冬季，很多人都选择晨练来增强免疫力。但室外健身不是越早越好，冬季室外健身适宜在日出后进行...

每天早上多久适合跑步锻炼每天早上多久时间适合跑步锻炼答：1、每天早上跑步的时间，建议早上跑步时间最好不要超过半小时。2、因为早上血压会偏高，血液对血管壁的压力一天中是比较高的时间点，这样会增加很多疾病发病率，包括脑血管病、脑出血、脑梗死。所以早上运动时间不宜过长，运动幅度不宜过剧烈，还是要平稳和缓，以散步、有氧运动为主，慢跑最好。时间不要...

早上起床后多长时间跑步最合适?答：晨跑的最佳时间是人起床1个小时左右的时间。这个时候人的各个器官已经基本恢复正常的运作，空气中的迷雾都已散去，空气清新，同时1个小时的时间也足够简单的吃点东西，在这之后再去跑步，享受晨跑的乐趣。记住：千万不可一起床就去跑步。建议七点进行锻炼就可以的,不要起得太早,天气不好最好不要锻炼,...

早上跑步多少时间最好答：早晨跑步慢跑二十分钟到三十分钟左右最好了，我每天都坚持跑步，望采纳

早上跑步多久最好答：二十分钟即可。

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