88问答网
所有问题
早上跑步用多长时间最好
如题所述
举报该问题
其他回答
第1个回答 2006-09-25
通常都慢跑40分钟为宜
第2个回答 2006-09-25
时间长短最主要看自己的承受能力,如果你刚一开始长跑,我觉得不要时间不要过长,只要感觉稍微有点累就可以了,不然会影响一整体的工作和学习
本回答被网友采纳
第3个回答 2006-09-25
时间长短不重要,关键是效果,一般以微微出汗为宜.
第4个回答 2006-09-25
以慢跑为主.运动频率不宜过高.如果开始的时候不能坚持,可以慢跑配合快走.
第5个回答 2006-09-28
大家回答得都很好,能问一下一般几点跑步比较好吗?
1
2
下一页
相似回答
早上跑步
跑
多长时间好
答:
早上跑步的时间长短因个人情况而异,
但一般建议每次跑步时间在30分钟到1小时之间
。这段时间足够提高心肺功能和燃烧脂肪,但同时也要根据自己的身体状况和运动能力合理调整。对于初学者,可以从慢跑开始,逐渐增加跑步时间和强度,以避免过度疲劳或受伤。最重要的是,选择跑步时间时要确保身体已经充分休息和恢复...
早上适合
跑步多久早上跑步多长时间最好
答:
1、早晨跑步多长时间最好,一般主要是看锻炼的目的是干什么,
一周正常的人需要150分钟的锻炼时间,平均每天跑步在20-30分钟左右
。经常跑20分钟以上,可以改善心脑血管系统健康的状态。2、如果为了减肥就需要慢跑这个慢跑需要
40分钟以上
,20分钟以后脂肪才能够慢慢的消耗,一周可以跑4-5次左右。有很多人说...
早上起来
跑步多久
适合
早上跑步多长时间最好
答:
1、早上跑步30~60分钟最好
。2、因为跑的时间太短了,只起到热身作用,仅把全身肌肉的活性调动起来而已,达不到锻炼的效果,跑的时间太长了,消耗的体能太多,人过度疲劳会影响一天的工作和学习,而且也会消耗肌肉,不利于健美。空腹和饭后都不宜跑步,空腹跑步容易导致低血糖,饭后跑步容易引起消化不良,...
早上跑步多少时间最好
?
答:
15-20分钟
比较合适
,但是跑之前要先走一会,拉伸一下各个关节,跑完以后再走一会,简单活动一下,再拉伸一下各个关节。
晨跑
的最佳
时间
根据季节而定,一般是太阳刚露脸的时候最佳,冬季一般是7点左右。在寒冷的冬季,很多人都选择晨练来增强免疫力。但室外健身不是越早越好,冬季室外健身适宜在日出后进行...
每天早上多久适合
跑步
锻炼每天
早上多久时间
适合跑步锻炼
答:
1、每天早上跑步的时间,建议
早上跑步时间最好
不要超过半小时。2、因为早上血压会偏高,血液对血管壁的压力一天中是比较高的时间点,这样会增加很多疾病发病率,包括脑血管病、脑出血、脑梗死。所以早上运动时间不宜过长,运动幅度不宜过剧烈,还是要平稳和缓,以散步、有氧运动为主,慢跑最好。时间不要...
早上
起床后
多长时间跑步最合适
?
答:
晨跑
的最佳
时间
是人起床1个小时左右的时间。这个时候人的各个器官已经基本恢复正常的运作,空气中的迷雾都已散去,空气清新,同时1个小时的时间也足够简单的吃点东西,在这之后再去
跑步
,享受晨跑的乐趣。记住:千万不可一起床就去跑步。建议七点进行锻炼就可以的,不要起得太早,天气不好
最好
不要锻炼,...
早上跑步多少时间最好
答:
早晨跑步
慢跑二十分钟到三十分钟左右
最好
了,我每天都坚持跑步,望采纳
早上跑步多久最好
答:
二十分钟即可。
大家正在搜
早上跑步的时间最佳时间是几点
早上跑步好还是晚上跑步好
早上跑步时间几点最好
每天慢跑多长时间最好
每天早晨跑步多久为最佳时间
每天早上跑步多久最好
跑步最好的时间是几点
最好的跑步时间
早上跑步多远比较好