一只羊两只羊三只羊，我都数到现在还睡不着，怎么办？都凌晨三点半了

如题所述

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第1个回答 2018-01-22

采用4-7-8呼吸疗法。鼻子呼吸4秒，舌顶上腭憋气7秒，嘴吐气8秒（初学者也可以做4-6-7）练习。练习三次到五次，对入睡很有帮助。每天上床睡觉坚持练习……加油！

第2个回答 2018-01-22

静下心来

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一只羊、两只羊、三只羊,睡眠不好怎么调理?答：可以喝一杯热牛奶，能够增加身体胰岛素的分泌，可以使得氨酸进入到脑细胞中，帮助大脑分泌出睡眠的血清素，而且牛奶中含有着微量元素，具有镇定安神的作用，可以促使人体安稳的入睡。【2】睡前的几个小时 不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，分量也不要吃得太多，因为吃得太多，容易增加胃的工作负担，...

失眠就数羊,你失眠的时候一般会怎么做?答：在看迪士尼动画片的时候经常会看到米老鼠睡不着的时候脑子里会跳过一只又一只羊，其实那都是骗人的，如果在现实中一个人失眠了，属羊的办法几乎是没有用的，所以你也用不着去数羊，原因很简单，等属羊超过了100之后，你就需要耗费脑细胞去记住一百零几，这本身就是不利于睡眠的，当我失眠的时候，我有...

一个神奇动作让你60秒内就能入睡,,一觉到天亮答：专家称，这种治失眠的方法，不用吃药，也不用点奇怪的香薰灯，也不需要任何设备，操作十分简单，只需吐气和吸气即可。但吐气和吸气需遵循4-7-8的规则，即吸气数到4，憋气时数到7，吐气时数到8。

有什么办法能让自己快速入睡?视频时间 00:23

如果睡不着请跟我来数羊是什么歌,什么歌曲的歌词答：如果睡不着，请跟我来数羊，一只羊、两只羊、三只羊，喜羊羊、美羊羊、懒羊羊、沸羊羊、小肥羊、海底捞儿，麻酱、香油、小料、鸳鸯锅，牛肉、羊肉，十盘、不嫌多，鸭血、黄喉、百叶、黑毛肚，虾滑、鱼丸、蟹丸和鸭舌，荤素搭配，健康的生活。土豆、宽粉、山药、白萝卜、菠菜、生菜、茼蒿和木耳，还...

凌晨两三点醒来睡不着怎么办凌晨两三点醒来睡不着是什么原因答：一只羊、两只羊、三只羊数了一百又一百，越数越清晰，羊越数越多，几百只、几千只，羊都拥堵了，瞌睡虫都还进不来。半夜失眠请忽略时间半夜失眠的人最容易开灯看表、看手机，结果时间一分一秒过去，自己就真的睁眼到天亮。所以，正确办法是半夜醒来也不要看表，更不要玩手机。不管是几点，翻个身...

睡不着,数羊有用吗?答：而且由于每个人的潜意识接受程度不一样，催眠自己的效果也就不一样。所以，睡不着的时候，有的人“数羊”管用，有的人却不管用。如果你用了这个方法，却还是睡不着，那么，我还可以给你提供几种别的方法，你都可以试试！第一种方法：看书。注意，是看“催眠”的书，千万别看什么武侠小说，什么恐怖...

半夜睡不着好想起来吃火锅是什么歌的歌词?答：就应该趁着豪情万丈去乘风破浪，可我只有一张床，还有清醒的倔强，幸福是你陪着我数着一只一只羊，一只羊两只羊，还有一只藏羚羊，三只羊四只羊，还有一只特别胖，五只羊六只羊，还有一只泪汪汪，七只羊八只羊，还有一只在树上，九只羊十只羊。数羊能睡着吗 “数羊”（Counting sheep）其实是个西洋...

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晚上躺在床上睡不着，只好数羊。　　一只羊，两只羊，三只羊，...

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