为什么每天摄入400大卡左右（全是西红柿黄瓜之类的低卡健康食物），运动消耗400大卡左右（hiit，慢跑之类的运动）12天反而胖了4斤？要说我是小基数在涨肌肉也就算了，关键是大基数150斤那种，而且才165cm？
补充:
再说一下3年前之前也是差不多吧，也是每天早上摄入很低，跑9公里坚持了接近半年从164减到了117斤，嗯还是胖，就是瘦不下去了最后这个117平台了3个月也就是说前后差不多一年过去了我还是只减了不到50斤（注意摄入和消耗），身边的人都瘦的比我快多了，数我吃的少运动的多减的还最慢，我也是很费解，但是起码没出现过现在这种连续12天长称的情况。然后接下来的3年中暴食症复发胖回去了。
减肥期间，我没破戒过一次，任何高热量的食物都一点没碰。也不是遗传，我家就我自己胖。激素药用过，好多年前了，应该也没什么影响了。
是不是还要再少吃再多运动些才行呢？