怎么样才能减肥啊？

如题所述

举报该问题

第1个回答 2019-06-03

少食，多运动，定时定量。合理搭配。

第2个回答 2019-02-05

吃饭时尽量吃慢点。咀嚼次数多一点。还要少喝水

第3个回答 2019-11-22

衡食炼身，，起睡早饮！早均体锻

第4个回答 2019-08-10

多运动,每天一日三餐按时吃

第5个回答 2019-08-16

其实要想要减肥一开始要先吃三天的苹果，这样可易让胃虽小一些，然后就可以每天少吃一点，少吃高能量的食物。
这样有效啊

<上一页 3 4 5 6 8 7 9 10 11 12 下一页

相似回答

怎么样才能减肥啊答：向你介绍减肥不再反弹10法 一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。二、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应...

怎么样才能减肥啊答：有条件可以去练水中瑜珈！ 食品减肥： 1．减肥主食如含有l／3麦麸的减肥面包、减肥挂面、釉米饭、素饺子、茶汁饼干等。 2，减肥肉食如不含油脂的瘦肉、植物蛋白肉、各种肉松、山鸡、猪腰子、鸡大腿、羊肉等。 3．减肥豆制品如冻豆腐是公认的减肥佳品，豆腐经过冷冻，内部组织结构发生变化，蛋...

如何才能减肥答：可以吃一些低糖的水果，比如说李子，猕猴桃，葡萄等等。水果尽量餐前吃，不要餐后吃，如果要餐后吃，就在餐后两个小时再吃。2、多吃点好油，比如说猪油，椰子油，亚麻籽油，橄榄油等等，这些好油每天吃50毫升左右，吃好油是不会长胖的，像生酮饮食就是要多吃好油才容易瘦下来的。炒菜和油炸东西...

怎么样才能减肥啊`?答：下面有几个建议，呵呵你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。好处不用说了，非常有效...

怎么样才能减肥啊???答：心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。六、固定锻炼：每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米...

怎么样才能减肥啊答：一、减肥注意的问题有3点 1是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量 2是血糖生成的控制。要知道单位时间内血糖生成指数过高，这些血液中多余的糖就会在胰岛素的调节下变成脂肪。所以我们要避免那些高血糖生成指数的食物。 3是脂肪的代谢. 用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的, 而脂肪本身...

怎么样才能减肥?(具体)答：如果你实在想喝冷饮或凉的食物，那么切记之前你要先喝一杯温热水在隔半个到一个小时才好，决不能空腹就食用。坚持四：好的进餐习惯。每次吃东西的时候要慢慢进食，同时饮用一些白开水，这样肠胃很快就会有饱胀感。在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物...

怎么样才能减肥啊?答：1、早上醒来喝一杯水，有助消化。进食前喝一杯水，增添饱腹感。晚上睡前喝一杯水，有助新陈代谢。2、每餐只吃一些低热量食物，如全麦面包、燕麦片、椰菜、芦笋、茄子、土豆、扁豆。3、多吃西柚、苹果、香蕉、番茄、柠檬、西瓜。4、多运动提醒：千万不要因为急于求成而节食，很容易反弹！祝早日...

大家正在搜

怎怎么样才能减肥怎么样才能减肥有什么方法吗怎么样才能快速的减肥呢请问怎么样才能减肥最快怎么样才能减肥成功怎么样才能减肥最快方法怎么样才能减肥肚子瘦了么减肥怎么样每天怎么样可以减肥

怎么样才能减肥啊?

怎么样才能减肥啊?