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    • 在跑步机上需要跑几分钟，一个月能瘦多少斤？

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    第1个回答  2020-04-25
    任何锻炼都需要持续三十分钟才会消耗脂肪，在饮食合理不节食的情况下，一个月能减十斤左右
    第2个回答  2019-06-19
    建议你查看在跑步机上如何跑才能更快减脂，这是业内人士的经验总结。
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    在跑步机上需要跑几分钟,一个月能瘦多少斤?答：任何锻炼都需要持续三十分钟才会消耗脂肪，在饮食合理不节食的情况下，一个月能减十斤左右
    每天跑跑步机一个月能瘦多少答：按照1千卡大约为0.11克脂肪计算，那么就大概能瘦2326.5~2854.5克，大约是2.3~2.9千克左右。但是跑步机跑步能瘦多少受多种因素影响，如跑步者的体重基数、饮食控制、跑步的强度等。因此，无法准确预判每天在跑步机上跑步一个月能瘦多少，大约就是在3-6斤左右。
    每天跑跑步机一个月能瘦多少答：6. 因此，无法精确预测每天在跑步机上跑步一个月能瘦多少千克，但一般来说，减重范围可能在3到6斤之间。
    每天去健身房跑步机跑45分钟,一个月能减多少斤?(急求)答：建议你跑运动一小时左右，速度可以慢一点，五公里左右。你的体重不算重，而且才十三岁，不建议过分追求瘦。不过跑步可以使你更健康，体形更美。男的每天在跑步机上跑步能减多少斤 跑步是要有方法的，单单的只是跑步减肥的效果是很差的，如果你想跑步我建议是，5的速度慢走5分钟，然后换8的速度快跑...
    使用跑步机每天跑多久才能有效减肥呢?一月能减多少?答：每天四小时以上，早晚各两小时。饮食上还要以蔬菜水果为主才会有效。运动前喝适量的开水，运动后少量补充水分。最好在饭前运动。饿的时候运动让身体内的脂肪得到消耗，运动后就不饿了。这样自然就会瘦，一个月最少 十斤左右。
    ...多少斤?每天锻炼多长时间是最好的?女生,一个月能减掉30进吗?我很...答：一个月减掉4-10斤没有问题，关键是你的饮食也要控制。明天运动时间应该是一小时左右比较有效果。一个月如果要减掉30斤，那么要晚上基本上只能吃蔬菜，水果也少吃因为有糖分，而且你的跑步机至少要运动80分钟，这样就有可能成功的，我的朋友就这样成功的，她比你减得更多。希望我的回答让你满意。
    用跑步机跑步、速度6,跑45分钟。每天都跑 一个月能瘦多少答：快走稍逊于慢跑，每小时消耗550大卡左右，一个月下来能瘦约8--10斤。这是在你的膳食结构合理，热量不超过你的每日基础代谢的基础上得来的。有关数据表明，每周跑一小时的人和跑4小时的人在健康获得的裨益是相同的。减肥期间合理控制摄入热量，拒绝高热量油炸等食物，加以运动，身体就会渐渐瘦下来。
    为什么网上好多人能在跑步机上用12的速度连续跑30分钟或者40分钟?答：每天跑40分钟，大概需要跑6到7km，如果你每天都能坚持，一个月以后就能出现明显的瘦身效果，如果你减肥的方法正确，一个月可能能瘦5斤以上！其实我们每天运动20分钟以上就有一定的减肥效果，因为在前20分钟的跑步时间里，我们的身体能量主要以糖为主，再到后来，我们的身体就开始逐渐的消耗脂肪了！当你...
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