睡眠对于准妈妈来说是十分重要的，所以想要好的睡眠一定要注意这几个方面。
首先，还是从心态方面来说要保持平常心并且心情愉悦，不要过度的紧张，因为过度的焦虑会造成孕妈妈的失眠。要坚信宝宝在自己的肚子里，非常的健康。
其次，是准妈妈要分散自己的注意力，很多准妈妈发现自己怀孕以后，就不去上班了，每天呆在家里，不去运动，这样时间长了，睡眠质量肯定就没有那么好了，还是建议准妈妈，多出去走走，或者是做一些力所能及的事，这样有助于睡眠质量的提高。
还有一点就是，可以吃一些有助于睡眠的东西，比如说，睡前可以喝一杯热牛奶，这样对于睡眠质量提高是很有帮助的，千万切记，孕期不要喝含有刺激性因素的饮料，比如咖啡或茶。这样不光是，对睡眠不好，而且对宝宝的身体健康也是有害的。
简单的说了几点常见的，希望对准妈妈有所帮助。
首先是要有一定的作息规律。在孕期的妈妈们要注意平时休息的时间要有一定的规律，晚上尽量早点睡白天起床尽量不要赖床。
一定要保证舒适的睡眠环境和充足的睡眠时间。怀孕的妈妈们睡觉的环境要布置的温馨一点、灯光柔和一点、隔音效果好一点，让孕期的妈妈们有一个可以迅速入睡并且不受外界影响较大的环境是很重要的。还有就是睡眠时间一定要足够，不要睡太多也不能缺乏睡眠。
在睡觉的床上不要乱摆杂物，睡前可以喝一杯牛奶助眠。孕妇睡觉的地方尽量不要有太多的杂七杂八的物件乱放影响人的心情。睡前再喝一杯牛奶有助于睡眠。
睡觉之前要找到一个舒服的姿势。孕期最好是侧躺着比较好，这样可以避免仰卧带来的不舒适感。在半夜如果醒过来可以适当调整自己的睡姿。
首先睡眠环境要安静。
孕妇在孕期睡不好，是因为平时总是车来车往，然后吵得睡不着，想要保证一个良好的睡眠，首先要让自己在一个安静的环境里面，才能够有一份好的睡眠。
下午的时候也要给自己一点时间睡觉。小憩一会儿，能够让一整个下午都精神满满，反正自己下午有时间，睡一会儿觉也挺好的。
晚上的时候不要再熬夜，不要再看手机，尽量早点关机睡觉，这样才能够养成一个早睡早起的习惯。只有每天都坚持这样早睡了，以后才会渐渐地调好自己的生物钟，而孩子在自己肚子里面，也会和妈妈一样的作息表，要不然生下来他熬夜的时候，就有妈妈好受的呢！
孕期保证良好的睡眠，是一件很重要的事如果不重视，最后不好过的是孕妇和孩子。所以想要保证一个良好的睡眠，一定要形成一个好习惯。