第1个回答 2017-05-14
营养和运动一定要加强的，再就是睡眠一定要有保证的。再有去查阅一下(袁乐长高回忆日记)一文中教的一些法子，蛋白质，如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、维生素和纤维素，如动物肝、肾、鸡蛋，胡萝卜，西红柿、矿物质，钙，磷，如牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜，综上所述都是不错的食物。
第2个回答 2017-07-05
喝牛奶会长高，还有鸡蛋可以补充蛋白质，精瘦肉也要适当吃，谷物也可以多吃，还有要多运动，例如羽毛球、跑步、篮球都是长高的，那些练习这个的运动员就相对其他运动高一些。
第3个回答 推荐于2017-07-05
别让小孩吃太多油腻的东西，别吃方便面什么零食，小时候不要让他吃太胖，如果不这样做就不会竖着长，就会横着长。本回答被网友采纳
第4个回答 2014-10-31
青少年朋友平常要做到站有站样，坐有坐样。不要养成低头弯腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习惯。
充足的睡眠。因为睡眠时候生长激素分泌增加，能够促进身高的增长。
适度的锻炼。身体的运动和锻炼，也促进骨骼的生长和发育。每天晚上睡前只需利用10分钟来坚持Tallplus运动就能有效地成长。
足量的蛋白质和钙的摄入，尤其是含有中"胺基酸"的食物。主要包括牛奶，瘦肉和鸡蛋。本回答被网友采纳
第5个回答 2014-08-06
喝牛奶。。。加强运动
请采纳。