大餐暴食后怎么补救？附3天清肠食谱。

如题所述

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第1个回答 2023-04-11

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清肠食谱__亲测有效3天减6斤__附带食谱答：以下是一份清肠食谱，亲测有效，可以在3天内减掉6斤体重。第一天：早餐：一个红薯、一个鸡蛋、一杯酸奶。午餐：半碗米饭、120克肉类或者鱼肉、200克的蔬菜。晚餐：一碗百谷餐。第二天：早餐：一个蒸土豆、一个鸡蛋、一杯牛奶。午餐：30克生重荞麦面、一个无皮鸡腿、两根水果黄瓜。晚餐：一碗百谷餐。

大餐&暴食后怎么补救?答：大餐或暴饮暴食后，第2天早晨喝1杯黑咖啡，提升代谢、促进身体排水，多喝水，1天喝够2升~3升水，多吃高钾低钠食物，平衡体内渗透压，快速去水肿，推荐香蕉，海带，紫菜，菠菜，番茄。步骤2:正确运动吃下去的都是要还的，既然满足了口腹之欲，就多运动消耗掉吧。无论你目前是否有运动的习惯，都建...

过年大餐后如何补救?最后附上三天清肠食谱答：以下是一个三天清肠食谱,帮助你在过年后进行清肠调整:第一天:早餐:燕麦粥、水果沙拉、一杯酸奶午餐:糙米饭、清蒸鱼、蒸蔬菜、一份水果晚餐:全麦面包、炒鸡蛋、烤蔬菜、一份水果第二天:早餐:全麦吐司、煮鸡蛋、番茄、一杯酸奶午餐:糙米饭、炒豆腐、蒸蔬菜、一份水果晚餐:面条、清炒蔬菜、少量瘦肉、一份水果第...

年后快速减肥方法合集答：3天清肠食谱 短期食谱1 早餐: 酸奶100g +1片全麦面包或2燕麦片 +1个水煮蛋午餐:酸奶100g +1根红薯或根玉米+1盘水煮蔬菜；晚餐: 酸奶100g+香蕉半根。食谱2 早餐:脱脂无糖酸奶100毫升 +燕麦片 +1个火龙果午餐:1个水煮鸡蛋 +生菜 +卷心菜+西兰花 + 黄瓜制成的蔬菜沙拉；晚餐:蘑菇+白菜+...

快速边漂亮,瘦身的方法答：3、在早上和晚上,记得各喝两杯醋水。具体方法是:预备两杯冷开水,再加入两勺白醋于水中,搅匀,即可饮用。 4、生吃梨方法是:早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨。 5、鱼腥草泡水 6、苹果牛奶瘦腹法:每次只需两天,到第三四天就恢复正常饮食,然后再...

快速减肥好方法?答：如果实在太饿,第二天、第三天可以吃两个鸡蛋。蜂蜜水的标准:蜂蜜兑完水后,尝尝有一点甜即可,不能太甜,也不能尝不出味。三日蜂蜜水我减了五斤,第四天、第五天,体重没变化,第六和第七天长了两斤。(应该是保持的不好,如果我和四、五天一样应该只回1斤的。)四、一天酸奶清肠具体方法是这样的:一天七八盒...

怎样才可以尽快减肥呢??答：1、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。2、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。3、苹果：苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。4、红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维...

什么食物养胃视频时间 00:54

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