控制自己的情绪的方法：
一、锻炼。锻炼可能是我们拥有的最自然的抗纪律的良方。
二、深呼吸。控制呼吸可以减少焦虑。比如说，深吸一口气，在慢慢拨出，可以获得瞬间的放松。
三、融入到集体之中。多与家庭成员、朋友、邻居联络：参加各种社群组织及工作单位的活动。
四、让你的生活有条不紊。许多日常的焦虑都与生活的杂乱无章有关。因为杂乱，所异常常问自己忘记了什么，丢失了什么，忽略了什么？等等，为了解决这个问题可以列一个日常作息表。在你的前门放一个篮子，用于装车钥匙，这样你就不至于每天一大早就开始疯狂的找钥匙。这些具体的小措施能大幅度地减少一天中不必要的或者破坏性的焦虑。
五、做一些你喜欢的事。如果你正致力于喜欢的工作，那你几乎不可能再有任何破坏性的焦虑。
六、拒绝新闻。过量的资讯也会让我们沮丧。如果你不限制你所接受的资讯量，你会过度忧虑。
七、不要过度饮酒。就和其他药物可能会使你处理焦虑的能力变差，因为他们会让你沮丧。而且，他们也可能导致你做一些让你今后更担心、更忧虑的事。
八、多一些身体上的接触。人们如果常常被抚摸和拥抱，那他的心情就会更好。我们是群居种类，不宜孤独的生活。找一些你非常喜爱的人，然后经常拥抱他们。
九、立即行动。一旦感觉到有毒的焦虑缠绕你时，就立刻摆脱他。不要沉溺于忧郁中。让忧虑停留的时间越长要摆脱他也越困难。
十、让音乐进入你的生活。音乐能以一些我们尚不知道的方式，缓解紧张和焦虑。
按照你的描述来看 并不是什么病症的前期
应该是情绪问题或者性格问题
生气时情绪波动大而且不易控制 还会自我伤害
其实都体现出情绪的易激惹和情绪控制力薄弱上
建议如果对日常生活以及人际交往造成了一定的影响的话
可以去寻求心理咨询师的帮助
中学生的情绪很多时候不易控制,容易冲动.因为在这时中学生的思想不够成熟或太冲动...年轻人由于涉世不深,生活的知识、经验不足,看不到“
情绪是个体对外界 *** 的主观的有意识的体验和感受，具有心理和生理反应的特征。我们无法直接观测内在的感受，但是我们能够通过其外显的行为或生理变化来进行推断。
会控制不住自己的行为，但是控制不住自己行为的人和动物有什么区别
易怒，情绪不易控制，也要看让当事人发怒的是什么事情，如果有些是当事人底线的事情，生气发怒恐怕也是正常的。这就是正常现象，如果说是对当事人来说也是普通平常的小事儿，往往表明的是当事人的易激惹。然而易激惹也是情绪积累的结果。不一定是心理疾病，也可能仅仅是心理问题。
性格上不自信才会这样
您好，情绪变化可能导致排卵出现问题，但和受精卵着床没有必然联络，祝您健康！
狗狗性格不一样，行为也不一样，其实和人一样，生气时有大声叫的，有不理你的，也有乱大小便的，还有搞破坏的，都是家庭环境和性格造成的
深呼吸。然后看着天空，问自己为什么要发脾气。
实在忍不住，就看看旁边的人群。问自己。