前几天跟我的小姐妹聊天时,她跟我说她感觉自己快秃了…感受到额头边缘的头皮露白面积变大的我十分理解我小姐妹的心情,幸好我的发量还比较喜人,心里还稍稍松了口气。不过我的同事小姐姐里也有很多有脱发的苦恼,明明都是仙女,干嘛要忍受这种痛苦嘛!
我26脱发用的石上草洗发露,这个是功效性的防脱育发.掉头发要吃生发比较好的,比如吃海带、木耳、黑芝麻、核桃、桑葚,这些都是具有补肾生发作用的。如果是油多,掉头发应该配合薏米、莲子、红小豆、白扁豆这些除湿的。如果是由于头发干、掉头发,一般要多吃一点,比如猪肝、动物的肝脏,还有胡萝卜、菠菜,这些能够有养血、补充维生素A等各种维生素的东西。蔬菜、水果要贯穿整个始终,要适当的补充蔬菜、水果,对生发很有好处。
日常饮食注意:
掉头发吃什么好
多补充含碘高的食物。多补充碱性物质,如新鲜蔬菜、水果。多补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
多补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等。
多食维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
掉头发吃什么维生素
维生素B里的B1、B2、B6、B12都是能够促进头发生长的重要营养,对治疗秃头十分有效。主要食物来源有麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆等。
维生素D有利于毛发正常发育,不会过于纤细柔软。主要食物来源有动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干香菇等。
维生素A能够治疗皮肤粗糙还能够解决头皮屑比较多、毛发干枯等问题。维生素A的主要食物来源有很多,比如说红萝卜、牛肉、蛋黄,还有水果:凤梨、柿子、香蕉等水果。