女生来月经前几天可以运动吗

如题所述

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第1个回答 2017-04-11

可以正常运动就可以了

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大姨妈来了可以跑步吗?答：经期前三天最好不要跑步，三天过后可以进行适量的运动。在经期到来前三天，可以只在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。经期第五天，身体开始恢复，此...

当月经来时可以运动吗 月经期的注意事项有哪些答：来月经的时候可以适量运动，但不可以做剧烈运动，尤其是经期的前三天，运动要谨慎。因为在经期前三天，子宫的内膜开始剥脱，如果进行了剧烈的运动，如跳绳、快跑等，会刺激神经导致精神紧张造成月经量较多的情况;但是在三天以后随着月经量慢慢的减少，可以进行打乒乓球、漫步、散跑这类的运动，有助于健康。

来例假能不能健身答：不能。在经期到来前三天，多休息尽量不要运动，如果月经症状轻，运动可以以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如瑜伽、慢走、运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第4天后，身体开始恢复，此时可以开始进行慢跑等有氧运动，继续可以舒缓、放松为主的瑜伽或伸展动作。不过，...

来月经之前可以运动吗答：可以、不要太活跃

女性来例假前三天左右能不能进行跑五公里之类的运动?答：尤其是前三天月经量大，应该以多坐卧休息为主，配合适当的散步，保持身体的体力，调节好饮食，安全度过前三天后再适当的运动。网上有流传经期运动减肥的说法，其实并不靠谱，经期确实身体的新陈代谢比较平时要快，但是不可以剧烈运动，5公里的慢跑，就算不是经期，也需要近20分钟-30分钟的时间，属于很吃力...

来月经前几天能爬山运动吗?答：根据自己身体素质去运动！感觉自己可以承受，不费什么劲就可以！感觉爬不动就不要勉强！身体重要！

月经刚结束可以运动吗,月经前几天可以运动吗答：所以，在经期到来前3天量多的人可以不运动，但是姨妈快完了可以运动，主要可以做一些轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只在家进行简单的一些伸展动作。通过这些轻运动可以促进身体血液顺利流通，让压力得到缓解。运动的过程中，务必要防止对腹腔施压、别把腿位抬得太高。假如...

月经快来前三天做剧烈运动有事吗答：而且这时候亲亲的体力会变弱，比较容易觉得疲倦，亲也需要多注意休息，保持充足睡眠来增加体力哦。亲亲可以参考一下Miss护的小贴士哦。1. 适当减少运动量，最好参加平时经常练习的一些运动项目。2. 缩短锻炼时间，放慢速度，以让运动量减少，起到肌肉放松的效果。3. 防止参加剧烈与震动太大的运动。姨妈...

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