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35岁男的锻炼肌肉,小臂围度多少算中上等水平?
如题所述
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其他回答
第1个回答 2010-02-18
怎么也得33,34以上了。小臂虽然长得快。但是练到一定程度增加一厘米都很难。增长潜力远不如上臂
第2个回答 推荐于2017-10-14
回答问题:应是35—38(肖恩.雷说的)
个人觉得小臂增围应与大臂增围同步,不然就很难练。本回答被提问者采纳
第3个回答 2010-02-18
小臂围度没有身高做参照你觉得合适么?160CM的和190CM身高的小臂围度都是37CM,190的能算中上水平吗?
第4个回答 2010-02-18
37-39吧
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小臂臂围多少算
粗
答:
小臂臂围超过35cm可以认为是较粗的。一般来说,
成年男性的小臂臂围在25-35cm之间
,女性的小臂臂围在20-30cm之间。如果小臂的围度超过这个范围,可以认为是较粗的。较粗的小臂可能是由于肌肉发达、脂肪堆积或其他原因导致的。
臂围
40只是入门
水平
吗
答:
手臂围度40是正常的
。手臂如果是脂肪臂,围度四十的话水平为胖。不是脂肪臂,若这个人的手臂纬度四十,属于比较有力量的类型。优点:1、手臂维度超过四十厘米的人穿衣显瘦,脱衣有肉,胸部不会太小,背部不会太薄;2、能进健身房,标准就是手臂围度超过四十厘米。缺点:手臂围度大于等于四十厘米的人...
...朋友们一个问题,身高180cm
的男人的
标准三围应该是
多少?
答:
四级:健身指数范围(0,50],此类人身材适中,大部分是运动爱好者
,肌肉
形状已经呈现,由于
肌肉围度
不够大或者腰腹部略粗影响整体美感,中初级
水平
的大学健美爱好者属此类;五级:健身指数范围(50,120],此类人拥有一般大学生羡慕的好身材,在一般人群中会显得很出众,不仅拥有较大的块头,一般还会有...
男人
什么样的身材算好
答:
8、上
臂围
:在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。9、颈围:在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。10、肩宽:两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米 男子标谁体重=50+〔身高(厘米)-150〕 ×O.75+(年龄-21)÷5 各部
肌肉
群的标准围度:标准胸围应是腕围的5.8倍。
手臂围度
怎么测?
答:
大腿:两腿分开与肩同宽,用力均匀地、平行地站立,然后在大腿根下3厘米处
水平
地(呈圆圈形)进行测量从左腿开始测量。上胸围:前倾30度,右手拿着软尺,左手做手势,用手背将乳房托到理想的位置,注意不要挤压乳头,然后进行量体。下胸围:将乳房托高到理想的位置,然后进行量体。腰围:手臂微微弯曲时...
我是
男生
25岁,体重116斤
,小臂围度
28,是不是很细,怎么办?
答:
在说说哑铃锻炼
,小臂的锻炼
很单调,说白了就两个动作:1.坐姿,把小臂放在大腿上,握哑铃,手心朝上,手腕伸出大腿前端,以手腕为轴做弯举,以刺激小臂内侧的
肌肉
2.同上,这次把手心朝下做弯举,刺激小臂外侧的肌肉 很单调的练习,以往的练习动作都是用8~15RM(肌肉最大能承受次数的重量)的重量做4组,...
正常的三围是
多少?
答:
一般成人呼吸差为6~8厘米,经常参加锻炼者的呼吸差可达10厘米以上。测量未成年女性胸围时,应将皮尺
水平
放在肩胛骨下角,前方放在乳峰上。测量时注意提醒被测者不要耸肩,呼气时不要弯腰。 腰围:腰
的围度
反映腰腹部
肌肉
的发育情况。测量时,身体直立,两臂自然下垂,不要收腹,呼吸保持平稳,皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最...
肌肉
维度是什么?
答:
5组左右就可以换另一种器械继续深刺激肌肉。另外要选择蛋白质的摄入量。要快速练起
肌肉围度,
没有蛋白质的帮助是不够的。正确的选择合适的蛋白质,一般的鸡蛋清就可以。煮鸡蛋的清。每天分不同时间饮食10个左右的蛋清,(蛋黄每天最多吃俩)训练前吃一点
,训练
后多吃一点。另外训练时要保持水的正常...
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