第1个回答 2020-01-12
1.少吃多餐
2.戒掉零食.尤其是冰淇淋,盛代之类的
3.早餐一定要吃,这是减肥必须坚持的
4.晚餐尽量不要吃
要是实在顶不住的话,就喝蔬菜汤或小火锅<清淡为主>假期了\
就多逛逛,是不错的有氧运动.游泳也不错.但是记得不要一下子游太久.因为第二天会全身酸痛的
最后祝你减肥成功!!
第2个回答 2020-03-11
我说下我的吧
我原来是一天2圈+50个仰卧起坐
然后就靠饮食来控制。
早上就是1杯酸奶+1个苹果。
午饭吃半碗饭+1个苹果
要少油和盐
晚饭2个苹果+1杯酸奶+一碗汤
就这样减20天。
这个减肥方法就是头10天特别见效
几乎一天
1-2斤
后面就是2天一斤了
半个月下来
我也就瘦了快20斤
效果很不错
。但是不适合长期使用
建议几个月用一次
最后减肥时候可能排便较少
`你可以和蜂蜜水或者橄榄油
加油噢
第3个回答 2019-09-28
运动，这是最安全有效的，少使用药品，对身体真的不好，关爱自己！
第4个回答 2020-01-01
18小时电脑+一天一顿饭=一周掉五斤
第5个回答 2019-11-03
喝够8杯水
水：矿泉水、纯净水，也加入高纤蔬菜、低糖的水果榨成的果汁。按150ml/30分钟/次，补充水份。
秋天容易引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症。水可以调节人体的酸碱度，也是预防便秘的好帮手，更重要的它是参与人体代谢的功臣。
其实减肥，你不如看看她的Q空间（Q号是4
12
4
0
5
4），她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。