晚上几点睡觉才不算熬夜

如题所述

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第1个回答 2016-12-23

不超过11点~追问

好的谢谢了

第2个回答 2016-12-23

我觉得23点前吧追问

好的谢谢了

第3个回答 2016-12-23

22点30追问

好的谢谢了

第4个回答 2020-06-27

科学解释几点睡觉被定义为是开始熬夜了！

第5个回答 2020-06-05

几点睡觉算熬夜

相似回答

晚上几点睡不算熬夜答：通常晚上睡眠的时间，尽量不晚于11点，否则对大脑和身体的损害较大。所以超过11点通常属于熬夜，上述方面是对于成年人而言，因为成年人11点睡7点起，便不属于熬夜，因为卧床的时间仍然是8个小时，如果11点睡但6点便需起床，每天均存在睡眠时间不够，则也属于熬夜，所以如果某人6点起床，建议10点便睡觉。

几点睡觉才不算熬夜答：?十一点前，严格来说11点之前睡觉才不算熬夜。一个人最佳的睡眠时间是在晚上的时间到凌晨的7点，在12点之后睡觉，会严重影响到睡眠质量和睡眠时间。1、固定好作息时间。假设每天都需要11点之后睡觉，那么其实也可以固定一段时间，比如说12点到早上7点，这样长时间调整自己的作息，也不算熬夜，通过日常...

几点才算熬夜 终于有标准答案了答：所谓的熬夜，是指睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱。无论你几点睡觉，只要保持固定的睡眠周期，相对稳定的睡眠时长，都不叫熬夜。如果你一直习惯每天晚上10点入睡，偶尔有一天晚上超过12点才入睡，那么这可以算是你熬夜了。中医关于睡觉的说法，其实是希望每个人都够有规律的睡眠。但从医学上来说，人的身体...

一般几点睡觉不算熬夜视频时间 10:00

晚上几点睡觉算熬夜?答：熬夜一般是指睡眠不足或者睡得不规律，熬夜的时间没有绝对的界限。以8个小时的睡眠时间为例，若凌晨1点睡觉的话，每天早晨6点必须起床，这就得不到充足的睡眠，算是熬夜。凌晨1点睡觉，保证10点才起床且白天没有困意，这属于睡眠推迟，不算熬夜。对于经常熬夜的人群来说，应该多吃一些富含胶原蛋白...

晚上几点睡觉算熬夜?医生坦言:不是11点也不是12点,别再搞错了答：一般来说，晚上10点以后睡觉算熬夜。科学来讲，熬夜是指没有充足的睡眠时间，正常情况下，夜间10点到凌晨6点是睡眠的最佳时间，如果在10点以后才睡觉，必然会影响到睡眠，也很难充分的保证进入深度睡眠。虽然很多人每天过12点才会睡觉，但能保证6~8小时的睡眠时间，并且每天都是这个时间点入睡，这样也...

晚上几点睡觉才不算是熬夜?视频时间 02:47

几点睡觉不算熬夜答：一般来说，建议在晚上10点左右睡觉，是一个很好的睡眠习惯，如果是12点之后，就要考虑熬夜现象。当然，睡眠时间与个人生活习惯也是很有很大关系的，如果第二天精力很旺盛，头一天晚上睡觉前也没有比较困倦的表现，这种情况不算熬夜。因为现在很多人的夜生活比较丰富，经常熬夜上网，应酬也比较多，经常在12...

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