我是一个女孩，今年上初二，我不知道为什么身边的朋友越来越少，班里有一个学习特别好的女生总是在背后说我的坏话，但她和我说话的时候却是一副特别亲密的好朋友的样子。我不明白她为什么要这样做。这学期下来我面对很多心理上的压力，突然变得沉默，感到孤寂，还有一些懒惰。这学期期末考试自己也考得一团糟，从年级第五一下落到了年级第三十。我不知道自己怎么了，我该如何去改变自己呢？
要具体一点的，比如在人际上怎么做，学习上该怎么做，心理上如何调节自己，以及现在到了寒假我该去做些什么
我现在特别怕自己中考的时候会一落千丈，我担心自己到时候一蹶不振，该怎么办。如今我的初中生活只剩下了一半，马上就要初三了，很重要