中午睡不着觉怎么办

Question

子曰：“中午不睡，下午崩溃。”我现在就要崩溃了。试过听音乐，有倦意了睡几分钟就醒了。而且睡着了我都觉得是清醒的，室友在做什么都清楚，但是又在做梦很奇怪的梦不着边际，今天中午做梦还清楚的告诉自己是在做梦了，不能做梦要快睡。然后动一动又开始做另一个梦…最近这几星期才这样原来从来不知失眠为何物…
睡不着下午难受啊…

Answer 1

您不必太在意它，因为这只能适得其反。您要规定一个午睡的时间，并要严格执行，以便养成习惯。首先要克服“一躺下就怕睡不着”的心理障碍，这是前提条件。暂时睡不着，也不要着急，要暗示自己：全身放松、放松……。长此以往，养成习惯就好了。

Answer 2

锅锅教你快速入睡的方法~

Answer 3

我也有同感，可能有一点点神经衰弱吧。。。。不要太着急。
你就顺其自然的睡觉，或者你就想你不是睡觉， 你就是在床上躺一会，这样可以减少睡眠的心理压力。。
反正睡不着就睡不着呗，别着急。。。本回答被提问者采纳

Answer 4

只能做运动...跑跑步..跳跳绳...

Answer 5

睡觉的时候什么也别想就能睡着 睡好