第1个回答 2020-03-08
建议你多吃豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。鱼类,肉类也有补钙作用,只是价格不如豆类便宜。
还有就是牛奶,建议一天一盒。是非常好的。促进长高,我们都是这样上来的。。
第2个回答 2020-03-25
青少年缺钙属于一种比较普遍的现象,因为在青少年时期,也是人快速生长时期。如果在青少年时期缺钙的话,会很容易导致个头不高,身体发育不好。在青少年时期,可以吃一些钙片,在补充钙片的时候,最好吃一些维生素d,因为维生素d能促进钙的吸收。另外在平时的饮食上一定要注意,最好每天喝一袋奶,尤其是在晚上睡觉前喝奶,最能有助于身体对钙的吸收,要多晒晒太阳。
第3个回答 2019-11-14
多吃点大骨头之类的,要是觉得熬起来麻烦,钙尔奇也是一个不错的选择!
第4个回答 2019-10-01
要选择专业的补钙钙剂,推荐钙尔奇,它是国际品牌,碳酸钙源,安全性也高。