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吃什么可以长胸肌(变大),(练练过
如题所述
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其他回答
第1个回答 2017-12-28
木瓜啊哈哈哈哈哈哈
第2个回答 2017-12-28
猪
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吃什么可以
让男性
胸肌变大
?木瓜?
答:
一样
可以长,
但我想知道你有多大了,要是不太大的话吃了就可以长,但长的可不是
胸肌,
应该和女人的差不多软软的。最好别
吃,
呵呵
怎么让
胸肌变大
答:
六、俯卧撑
没有杠哑铃时,俯卧撑可算是练胸肌最简便的法宝。常做俯卧撑还可保持胸肌的体积,对老年健美运动特别有意义。 问题四:男人怎样能让胸肌变大 首先要有一对可调重量的哑铃的,不同的重量针对不同动作,每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌。 每组做完休息不超过一分钟,每个动作做完休息不超过2分钟...
本人胸围84,想在半年左右的时间练出
胸肌(
较大的那种)
答:
每天晚上吃晚饭后半个小时做俯卧撑
,不要贪多,贪快,一般100个为好,是分组做,每组12-18个,如果你能做到每组25个最好,这样的话刚好可以4组做完,前两组双手比肩宽,是增大胸大肌,后两组双手尽量比肩窄一点,这样是锻炼胸大肌中缝。并且做俯卧撑注意脚步闭拢,脚尖着地,慢起慢下,调整呼吸,...
如何锻炼
胸肌
?
答:
等肌肉疼痛感消失后再回复训练。每次训练结束后,还
可以
用拉力器进行一组胸肌拉伸练习。两臂向后充分的伸展超过180度,使
胸部肌肉
得到充分的拉伸。胸肌的训练要结合营养的配合。多吃高蛋白的食物相对来说容易长大
胸肌,
但是也不
能
全吃这个,这样容易长脂肪,对身体也不好,要配合蔬菜水果,五谷类的食物。
胸肌
锻炼多久才会明显?
答:
记住做完后一个小时后吃饭,吃饭加上1-2个鸡蛋(鸡蛋不要吃多),平常饿了喝点牛奶。效果特别好。。。我以前带的几个人都试验成功过。---俯卧撑本来是锻炼
胸肌
的,但是也
可以
锻炼肩膀,后背,手,效果特好。 2、仰卧起坐,对你的腰腹肌肉特好。建议做5组,每组
能
做多少个做多少个。 总:::简单,实用,一定要坚持...
怎么使
胸肌大
起来?
答:
胸肌长
了以后,背部的发展要跟上,若跟不上会显得驼背的,那时候就难看了。 1 做平板卧推的时候动作要标准,千万不
能
抬头挺腰,否则练出来就是上边小下边大了。2建议做上斜哑铃飞鸟和哑铃卧推,而且重量要大这样
可以
是胸肌的外沿和上胸部特别有型,3 可以在练习的最后做两组器械飞鸟,有利于胸肌的恢复。 如果期望胸部...
女生练
胸肌能
把胸变小吗?
答:
1、减少乳房下垂 锻炼
胸肌
不能丰胸,但
能够
帮助固定乳房的形状,起到承托乳房的作用,把胸肌练好能够使得乳房变得更紧致和挺翘,增加承托力,从而能减少乳房下垂现象的出现。2、减少副乳 胸部力量不足或肌肉过于松弛会导致副乳和鬼崇肉的出现,而锻炼胸肌则是能减少副乳的出现。3、提高身体素质 女性锻炼...
只是做做俯卧撑就
可以
练出健美的
胸肌
吗?
答:
哑铃———
胸肌
宽度 哑铃练习需要比杠铃练习更多的平衡和协调能力来控制重量,其动作幅度较
大,
因此
可以
充分伸展肌肉,练就宽广胸怀。通常的训练动作有两种,平板哑铃卧推和平板哑铃飞鸟。前者就是平躺在训练凳上,双手各持哑铃。伸直双臂,将哑铃举起,手心相对,慢速下放哑铃直到上臂与地面平行为止,然后推起...
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