吃什么可以长胸肌（变大），（练练过

如题所述

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第1个回答 2017-12-28

木瓜啊哈哈哈哈哈哈

第2个回答 2017-12-28

猪

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吃什么可以让男性胸肌变大?木瓜?答：一样可以长，但我想知道你有多大了，要是不太大的话吃了就可以长，但长的可不是胸肌，应该和女人的差不多软软的。最好别吃，呵呵

怎么让胸肌变大答：六、俯卧撑 没有杠哑铃时,俯卧撑可算是练胸肌最简便的法宝。常做俯卧撑还可保持胸肌的体积,对老年健美运动特别有意义。问题四:男人怎样能让胸肌变大首先要有一对可调重量的哑铃的,不同的重量针对不同动作,每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌。每组做完休息不超过一分钟,每个动作做完休息不超过2分钟...

本人胸围84,想在半年左右的时间练出胸肌(较大的那种)答：每天晚上吃晚饭后半个小时做俯卧撑，不要贪多，贪快，一般100个为好，是分组做，每组12-18个，如果你能做到每组25个最好，这样的话刚好可以4组做完，前两组双手比肩宽，是增大胸大肌，后两组双手尽量比肩窄一点，这样是锻炼胸大肌中缝。并且做俯卧撑注意脚步闭拢，脚尖着地，慢起慢下，调整呼吸，...

如何锻炼胸肌?答：等肌肉疼痛感消失后再回复训练。每次训练结束后，还可以用拉力器进行一组胸肌拉伸练习。两臂向后充分的伸展超过180度，使胸部肌肉得到充分的拉伸。胸肌的训练要结合营养的配合。多吃高蛋白的食物相对来说容易长大胸肌，但是也不能全吃这个，这样容易长脂肪，对身体也不好，要配合蔬菜水果，五谷类的食物。

胸肌锻炼多久才会明显?答：记住做完后一个小时后吃饭,吃饭加上1-2个鸡蛋(鸡蛋不要吃多),平常饿了喝点牛奶。效果特别好。。。我以前带的几个人都试验成功过。---俯卧撑本来是锻炼胸肌的,但是也可以锻炼肩膀,后背,手,效果特好。 2、仰卧起坐,对你的腰腹肌肉特好。建议做5组,每组能做多少个做多少个。总:::简单,实用,一定要坚持...

怎么使胸肌大起来?答：胸肌长了以后,背部的发展要跟上,若跟不上会显得驼背的,那时候就难看了。 1 做平板卧推的时候动作要标准,千万不能抬头挺腰,否则练出来就是上边小下边大了。2建议做上斜哑铃飞鸟和哑铃卧推,而且重量要大这样可以是胸肌的外沿和上胸部特别有型,3 可以在练习的最后做两组器械飞鸟,有利于胸肌的恢复。如果期望胸部...

女生练胸肌能把胸变小吗?答：1、减少乳房下垂锻炼胸肌不能丰胸，但能够帮助固定乳房的形状，起到承托乳房的作用，把胸肌练好能够使得乳房变得更紧致和挺翘，增加承托力,从而能减少乳房下垂现象的出现。2、减少副乳胸部力量不足或肌肉过于松弛会导致副乳和鬼崇肉的出现，而锻炼胸肌则是能减少副乳的出现。3、提高身体素质女性锻炼...

只是做做俯卧撑就可以练出健美的胸肌吗?答：哑铃———胸肌宽度哑铃练习需要比杠铃练习更多的平衡和协调能力来控制重量，其动作幅度较大，因此可以充分伸展肌肉，练就宽广胸怀。通常的训练动作有两种，平板哑铃卧推和平板哑铃飞鸟。前者就是平躺在训练凳上，双手各持哑铃。伸直双臂，将哑铃举起，手心相对，慢速下放哑铃直到上臂与地面平行为止，然后推起...

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在家练胸肌和腹肌，请问练完后吃什么补充营养，主要是增肌的。

吃什么胸部长肉，男生，想练胸肌的，但是太瘦了。

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