内伤脾胃,百病由生,教你5招改善秋季脾胃虚寒

如题所述

第1个回答  2022-08-06

凉爽的秋季,温度逐渐降低

而稍不注意饮食容易引发 脾胃虚寒

中医上说内伤脾胃,百病由生

那在秋季,该如何护理脾胃?

什么是脾胃虚寒?

脾胃虚寒 ,为中医名词术语,是指脾胃阳气虚衰,阴寒内盛所表现的证候。

脾胃虚寒包括 脾阳虚和胃阳虚 (亦有单指脾阳虚),多是因过食生冷、劳倦过度、久病或忧思伤脾等所致。

脾胃虚寒的症状?

如果你是脾胃虚寒的人,会有以下症状;

1.胃痛

如果你是一个脾胃虚寒的人,往往你更容易出现胃痛的情况,特别是秋天、冬天这两个季节,这样的胃痛现象更加常见明显。

2.食欲不佳

人们通过吃饭,能够维持气血的运行。若当你出现了食欲不佳的情况,往往是脾胃虚寒导致消化不良,让你的食欲有所下降。

3.面色变差

若你吃进身体的食物,不能濡养脏腑,相应的,血液供应就可能减少,慢慢的呈现出发黄、发白的面色。

4.四肢寒冷

如果你在平时感觉到四肢寒冷,往往也是脾胃虚寒导致的。一旦脾胃虚寒,会影响到运化的过程,让人出现肢体寒冷。

5.伴随着月经不调

对于女性来说,如果出现了脾胃虚寒,往往会出现月经不调,还可能出现痛经,需要大家提高警惕。

6.大便溏稀

通过你每天排出的大便,呈现出溏稀的情况,说明是脾阳失衡导致的,也是脾胃虚寒的表现。

易引起脾胃虚寒的人群?

1.心思重易发怒的人

心情对我们的身体 健康 也有影响,心思、忧虑过多的人对脾胃的伤害也很大。中医说思伤脾,在这个压力大的 社会 ,导致很多人脾胃不好。

2.喜欢吃寒凉食物的人

寒凉的食物本身对脾胃就有伤害,况且在秋季,温度有所下降,人们保暖一不到位,容易引起脾胃虚寒。

3.喜欢吃重口味食物的人

重口味食物包括油炸、辛辣、甜腻、腌制等类食物。经常吃重口味食物会加重脾胃消化的负担,时间长了脾胃功能减弱,导致脾胃虚寒。

秋季如何护理脾胃?

1.保暖护养

平时患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

2.少吃寒食

胃喜燥恶寒,一定要记住,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物也都不宜多吃。

3.增加运动

缺乏运动就会使身体内部的湿气堆积的越多,加重肠胃和脾寒的情况。增加运动量不仅可以增强体质,也可调理肠胃和降火的功效。

4.细嚼慢咽

胃是磨碎食物与初步消化的器官,因此食物会在胃里停留一定的时间,由胃蠕动与胃液消化,顺利通过消化道黏膜而进入血液。

膳食护理脾胃?

白果猪肚汤

【食材】

猪肚1个、白果30个、葱2段、姜1块、香葱4根、花椒1汤匙、盐、黑胡椒、料酒、香油适量

【做法】

1.猪肚洗干净切条,将姜切片碎备用;

2.将猪肚放入锅中,加入半块切片的姜,一汤匙花椒,中小火煮一分钟;

3.加入一汤匙料酒,大火煮开,捞出猪肚洗净;

4.猪肚条,白果,葱姜一起加入汤锅,大火烧开;

5.小火煲到汤呈奶白色;调入盐,胡椒粉继续小火煮半小时,出锅前加入香油和香葱即可;

【功效】

猪肚味甘性微温,归脾、胃两经,具有补虚损,健脾胃的作用,白果滋阴润肺,健脾。猪肚汤适宜脾胃虚弱、虚劳瘦弱者食用。

南瓜百合粥

【食材】

大米200克、南瓜 150 克、百合100克、精盐、味精、香油适量

【做法】

1.南瓜削去外皮,切开后去除瓜瓤,用清水洗净,切成滚刀块;

2.把南瓜块放入沸水锅中焯烫一下,捞出用冷水过凉,沥净水分;

3.大米淘洗干净,放入清水盆内浸泡30分钟,捞出沥干;

4.百合去根,剥去外皮,放入淡盐水中浸泡10分钟,洗净;

5.把百合掰成小瓣,放入沸水锅中焯烫一下,捞出用冷水过凉,沥水。

【功效】

南瓜可健脾养胃、消滞减肥,百合可以理脾健胃,养阴清热。这款粥是健脾养胃的食疗佳品,也可作为日常 养生 健美之品。

秋季需要调理好脾胃

才能为冬令的进补打好基础

中医说:脾胃是后天之本

若出现问题,对身体调节和保健影响比较大

因此,在这秋高气爽的季节里

学会正确的护理脾胃就显得非常重要

部分素材来源于网络

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