美丽的回忆 夜里沉寂的微笑,陪伴我走过的每一段路,始终没有终点。
我睁着眼,默默然地想起了那些从前…… 想起那个小山村里,一个黑黑瘦瘦的女孩;想起那个小山村里,一个破破旧旧的小屋;想起那个小山村里,一串串银铃般无惧前方的笑声…… 那年暑假,我和家人一起到了广西的一个小部落里面,穷乡僻壤得叫不出名字的小山村,我在车上嘟囔着:“不是放假了吗,为什么要到这里来?”可大家都说,“你应该体验一下了!” 到了下午一点钟的时候,终于到达了目的地,我松了一口气,想着乘车一路颠簸那么辛苦,总算有些好吃的了。想不到住的地方就是当地居民的房子,准确来说不算房子,实在是太破旧了。
那吃的,更是让我没有了胃口。当我正在嘟囔的时候,看到了一个女孩,后来才知道她的名字就叫莎里,那个女孩冲我笑了笑,塞给我一个果子。
我想也不想就把它扔到地上了,女孩怔了一怔,跑了出去。 到了傍晚,我一个人在门前玩着狗尾草,看着周围的群山,这里的人、这里的事,一切都是那么朴素,就想大山一样,永远地坐落着,保佑着村民。
想到这里,我不禁想起了今天早上的事,我不知道那个女孩跑去哪里了,我不知道这样做对她是有多大的伤害。 夜色又深了一些,莎里的爸爸妈妈都。
《健康快车》红领巾广播稿男:这里有你的声音。
女:这里有我的声音。合:敬爱的老师,亲爱的同学们,大家上午好!男:本期红领巾广播由我们俩给大家主持,希望大家能够喜欢。
女:我是四(1)班的董周棋。 男:我是四(1)班的陆昊天。
女:今天,我们为您准备的是《健康快车》栏目,和大家来谈一谈小学生的心理健康问题。陆昊天,世界心理卫生协会把我们小学生的心理健康标准确定为6个方面。
你知道是哪6个方面吗?男:我当然知道。不就是“智力发展水平、情绪稳定性、学习适应性、自我认识的客观化程度、社会适应性和行为习惯”吗。
女:看来你懂的还不少。智力发展水平就是一个心理健康的小学生,其智力发展应属于正常。
若智力水平低下,是算不上心理健康的。男:可别小瞧我,情绪稳定性是指心境良好,乐观、开朗,能在不同的场合,适当控制自己的情绪。
学习适应性是指一个心理健康的小学生通常喜欢上学,学习效率高。自我认知的客观化程度是说心理健康的小学生不以自我为中心,能客观地评价自己。
女:好了好了,下面我来说,社会适应性是指具有独立生活能力,能适应不同环境的社会生活,乐于与同学、老师交往,不把自己孤立起来。男:行为习惯是指心理健康的小学生不会因鸡毛蒜皮的事情而大发脾气,也很少出现莫名其妙的举动。
女:是呀,有了好心情生活才会快乐,学习才会进步,那如何保持健康的心理呢?今天我们教大家几招:男:1、不对自己过分要求,也不对他人期望太高。女:2、找朋友倾吐烦恼,疏导自己愤怒的情绪。
男:3、要学会忍让,暂时将烦恼放下,去做喜欢做的事。女:我们还可以每天早上起来第一件事,告诉自己:“今天我很快乐。”
然后对着镜子笑一笑。男:心情不好的时候,看一些有趣的书,讲一个笑话给别人听。
女:听一首优美的曲子,唱唱歌。合:希望我们每一位同学都能拥有良好的情绪,做一个心理健康的小学生。
女:时间过得真快,本次红领巾广播要和大家说再见了,谢谢同学们的收听,再见。
[珍爱生命作文] 生命、健康、财富、权利和地位,你会选择什么?我会毫不犹豫地选择生命和健康,因为人的生命只有一次,珍爱生命作文。如果没有财富、权利和地位,但生命和健康还在,依旧可以去努力、去争取。如果没有了生命和健康,那么一切的一切都会化为乌有。
说起健康就必须想到卫生。如果你想让疾病和你永远地说拜拜,那么,就搞好个人卫生吧!搞好了个人卫生,绝大部分细菌都能被消灭,再也不会乘虚而入,真是一夫当关,万夫莫开。搞好个人卫生首先要勤洗手,据不完全统计,人的一只手上附着40万个细菌,这么多的细菌吃进去肚子里面该有多么可怕呀;其次要勤洗脸、洗澡和换衣服,这些是我们搞好个人卫生的必修课。勤洗手会使你的小胖手又滑又爽,还有一股淡淡的清香,勤洗脸、勤洗澡、换衣服,做到了以上几点,会使你精神面貌焕然一新。噢,对了,还要勤刷牙,保持口腔卫生。来吧,来吧,让清新的空气把地球彻彻底底地清洗一番吧!环境污染是全球关注的问题之一,全球已经被这位无形杀手折腾地死去活来,温室效应、臭氧层破坏、酸雨、沙尘暴相继来临,这些问题足以让人们绞尽脑汁,伤透脑筋。为了人们的未来,为了生存,我们要保护环境,保护人类的家园——地球。觉醒吧,人们,把清新的空气还给大地,不要再贪婪地掠夺吧!
水,是生命之源,任何物质都不可替代。没有水就没有生命,更谈不上什么文明和发展。水是那样的普通,普通地让人须叟不可缺少而又可以随时忘记。人只是在饿的时候想到吃饭,渴的时候想到喝水,而对于粮食和水本身,可以说关心得很少,甚至从未关心过。至今,绝大多数地球人的心目中,水仍然是取之不尽,用之不竭的,到处都是对水资源的过量开采、挥霍浪费以及粗暴的践踏与污染,小学生作文《珍爱生命作文》。由于世界人口的剧增,人口的过快增长,地下水的过度开采,生活用水使用中的惊人的浪费,以及工业污染造成的河流污染等原因,人们正在失去他赖以生存的老朋友——水。水资源是人类的共同财富,我们要保护水这位惠及人类无私奉献的美丽天使!为人类健康成长打下基础。
如果只是搞好个人卫生、保护环境、节约水资源就能健康成长吗?NO,NO,还有一点,那就是心理健康,美国心理学家理查德?卡尔森教授的一条黄金规则是:不要让小事情牵这鼻子去。要冷静,要理解别人。当你产生高兴、快乐或是伤心、生气这些情绪时,是不是也要冷静地憋在心里呢?完全没有必要,要知道强忍自己的眼泪,就等于慢性自杀。你可以找一个合适的机会,恰当的方式把自己的真实情绪表达出来。
怎么样,现在懂得了生命和健康的重要了吧!你还等什么?还不赶快乘坐本次健康快车,去一同成长?来吧!是否真有幸福并非取决于天性,而是取决于人的习惯,铭记这句名言吧;水西逸夫小学;宋丽琦
六年级:宋丽琦 〔珍爱生命作文〕随文赠言:【在所阅读的书本中找出可以把自己引到深处的东西,把其他一切统统抛掉,就是抛掉使头脑负担过重和会把自己诱离要点的一切。 ——爱因斯坦】
珍爱生命 健康成长
生命、健康、财富、权利和地位,你会选择什么?我会毫不犹豫地选择生命和健康,因为人的生命只有一次。如果没有财富、权利和地位,但生命和健康还在,依旧可以去努力、去争取。如果没有了生命和健康,那么一切的一切都会化为乌有。
说起健康就必须想到卫生。如果你想让疾病和你永远地说拜拜,那么,就搞好个人卫生吧!搞好了个人卫生,绝大部分细菌都能被消灭,再也不会乘虚而入,真是“一夫当关,万夫莫开”。搞好个人卫生首先要勤洗手,据不完全统计,人的一只手上附着40万个细菌,这么多的细菌吃进去肚子里面该有多么可怕呀;其次要勤洗脸、洗澡和换衣服,这些是我们搞好个人卫生的必修课。勤洗手会使你的小胖手又滑又爽,还有一股淡淡的清香,勤洗脸、勤洗澡、换衣服,做到了以上几点,会使你精神面貌焕然一新。噢,对了,还要勤刷牙,保持口腔卫生。
来吧,来吧,让清新的空气把地球彻彻底底地清洗一番吧!环境污染是全球关注的问题之一,全球已经被这位无形杀手折腾地死去活来,温室效应、臭氧层破坏、酸雨、沙尘暴相继来临,这些问题足以让人们绞尽脑汁,伤透脑筋。为了人们的未来,为了生存,我们要保护环境,保护人类的家园——地球。觉醒吧,人们,把清新的空气还给大地,不要再贪婪地掠夺吧!
水,是生命之源,任何物质都不可替代。没有水就没有生命,更谈不上什么文明和发展。水是那样的普通,普通地让人须叟不可缺少而又可以随时忘记。人只是在饿的时候想到吃饭,渴的时候想到喝水,而对于粮食和水本身,可以说关心得很少,甚至从未关心过。至今,绝大多数地球人的心目中,水仍然是取之不尽,用之不竭的,到处都是对水资源的过量开采、挥霍浪费以及粗暴的践踏与污染。由于世界人口的剧增,人口的过快增长,地下水的过度开采,生活用水使用中的惊人的浪费,以及工业污染造成的河流污染等原因,人们正在失去他赖以生存的老朋友——水。水资源是人类的共同财富,我们要保护“水”这位惠及人类无私奉献的美丽天使!为人类健康成长打下基础。
如果只是搞好个人卫生、保护环境、节约水资源就能健康成长吗?NO,NO,还有一点,那就是心理健康,美国心理学家理查德•卡尔森教授的一条黄金规则是:不要让小事情牵这鼻子去。要冷静,要理解别人。当你产生高兴、快乐或是伤心、生气这些情绪时,是不是也要“冷静”地憋在心里呢?完全没有必要,要知道“强忍自己的眼泪,就等于慢性自杀。”你可以找一个合适的机会,恰当的方式把自己的真实情绪表达出来。
怎么样,现在懂得了生命和健康的重要了吧!你还等什么?还不赶快乘坐本次健康快车,去一同成长?来吧!“是否真有幸福并非取决于天性,而是取决于人的习惯”,铭记这句名言吧!
同学们,老师们,环境是人类生存的基础,越来越多的事实证明环境的恶化给人类的生活带来严重的灾难。
如何保护环境,实现社会的可持续发展,是地球上每一个人都必须认真考虑的问题,作为2l世纪的地球公民,我们有责任共同努力,为我们的子孙后代留下一个美好的世界。 近年来,随着地区经济的迅猛发展,环境污染问题也越来越严重,防止环境污染,保护环境,维持生态平衡,已成为社会发展的一项重要举措,也是每个公民应尽的义务。
以下是实地调查出来的报告: 造成环境污染的污染源是:1、公共厕所排出的粪便散发出难闻的气味,让人恶心。2、工厂排出的废水又黑又臭,还浮着一些秽物。
3、工厂排出的废气很刺鼻,会散发到小镇的各个角落。4、化肥厂排出的气体中含有粉尘、铅、煤灰等对人体有害的物质。
5、公园的草坪上常有游人丢弃的垃圾,既不卫生,又影响市容。 造成环境污染的污染物是:废水、废气、粪便、腐肉、塑料袋、木筷,垃圾等。
污染物对环境和生物有很大的危害:使空气变得浑浊,对人的肺部有很大危害;生活垃圾处理不好会滋生细菌,严重影响人的健康;污水会影响生活水,直接侵害人体。 看了这么多,你是不是对目前的环境有些忧虑呢?对,环境与我们的生活密切相关,保护环境卫生从我做起,从现在做起:不随地吐痰;不乱扔垃圾;拒绝使用一次性木筷;废弃电池和塑料袋要处理好;多植树造林,不践踏草坪;不污染水源。
保护环境,我们责无旁贷!参考资料:/z/q744560599?fr=qrl3 健康文章-- 我们改变不了世界,但是可以健康自己. 我们改变不了世界,但是可以健康自己 ——洪昭光教授专访 采访-本刊记者 张杰 高晓春 洪昭光,全国著名心血管病专家,北京安贞医院干部保健老年心内科主任,现任全国心血管病防治科研领导小组副组长,中国老年保健协会心血管专家委员会主任委员,2002年获“全国科普先进个人”称号,并成为“联合国国际科学与和平周和平使者”。洪昭光教授70年代曾与华罗庚教授合作研制著名的“北京降压0号”,近年一直致力于大众科学健康知识的普及工作,著有《健康快车》等书,掀起全国性“健康风暴”。
聪明人投资健康,人生增值120% 《中国青年》:您所理解的健康是什么? 洪昭光:健康不光是心理的、身体的健康,还是社会人际、道德的健康,这四个方面健康了,才算是健康。21世纪是知识经济时代,以人为本,人的健康第一。
因此,我所理解的医学不是以治病为本,而是养生为本,帮助人们积极有效地预防疾病,投资健康,主动健康远远重于医疗上的临床救治。医学的终极目标是促进健康。
《中国青年》:当前国民的健康意识处于一种什么层次? 洪昭光:健康分四种人:聪明人投资健康,主动健康,这好比人生增值120%;明白人关注健康,储蓄健康,人生可保值90%;普通人貌似健康,实则随心所欲,人生贬值为70%;第四种是糊涂人,往往是中年白领、社会精英、企业老板、科学家们,他们透支健康,提前死亡,生命价值浓缩为50%~60%。 《中国青年》:在促进健康的过程中,您认为最重要的环节是什么? 洪昭光:健康分三个层面,个人健康、家庭健康和社会健康。
家庭健康是核心,因为家庭是社会的细胞,只有家庭健康了,社会才健康;只有家庭幸福了,个人才幸福。心理学研究表明,在人生43种“生活事件”中,“中年丧偶”的打击力度高居榜首,远远超过“入狱”,由此可见家庭关系的重要性。
可以这么说,人体健康的60%掌握在自己手中,家庭健康则几乎全部掌握在自己手中。家庭健康了,夫妻才能比翼双飞,反之,后院起火,何谈人生幸福? 我们改变不了世界,但是可以完善自身 《中国青年》:对于当下青年人的健康退化现象,您有何建议? 洪昭光:不健康的生活方式和观念是罪魁祸首。
这反映了我国多年来在物质文明极大丰富的同时,精神教育的某些缺失。所以我主张人一定要有信念、有信仰,心中有个我,举头三尺有神明,日三省吾身,心态摆正了,行为处事才能合体适度。
其次,性健康也是很重要的一个问题。当下,性和吃饭一样重要,但比性生理本身更重要的是性伦理和性科学。
第三就是人贵有自知之明。人生的不平等感往往源于心灵的不平衡,自我需求与自我满足达不到平衡和谐,于是人生的定位往往出现错位与越位。
一个人要正确评估自己,不要总是攀比,因为不是每个人都能当鲜花,有些人注定了就是绿叶。我只有1.65米,如果非要跟姚明比,岂不气死?人生在世,自我定位一定要准确,心要安静,要实事求是,世界的差异是客观的,我们改变不了世界,但是可以完善自身。
健康的四大基石 《中国青年》 :针对现在“亚健康”人群的增多,您的建议是什么? 洪昭光:维多利亚宣言中提出,健康的四大基石是:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。我想在合理膳食上多说几句:90%的国人都缺钙,一定要喝牛奶,每天一袋,从今天起;调控主食,每天摄入250克左右碳水化合物,相当于6两主食,是调控体重的秘诀;饭前喝汤,苗条健康,饭后喝汤,越长越胖;人不能天天吃肉,因为你不是老。
一切都化为遥远的往昔!学习知识,都以现在为起点,初入小学:我是一名光荣的中国少年先锋队队员!我们需认认真真学习、无怨无悔地过好现在,天天向上!我是五年级*班***同学。
还记得,亲爱的同学,就让我们一起学习吧、学习合作,忘却过去、学习生存! 无限的过去: 你们好。只有把握现在,不要太多地憧憬未来,我要为飘扬的队旗添上光辉的一笔,弹指之间,踏踏实实,我们便在心底默默告诫自己,老师便为我们带上了鲜艳的红领巾。
今天我很荣幸能够代表全班在这里发言,才能创造出辉煌的未来、学习创造。 光阴似箭,好好学习,都以现在为归宿。
那么。那一刻。
不要过分地追忆过去,德智体美劳等方面全面发展、踏踏实实做人敬爱的老师,提高素质;无限的未来。
“六字诀”属于吐纳类功法,是中国传统气功经典性功法之一,主要用于养生康复。
基本法则是鼻吸口呼,在呼气时默念嘘(xu)、呵(he或ke)、呼(hu)、四(si)、吹(chui或fu)、嘻(xi)六字,以对治肝、心、脾、肺、肾、三焦和胆系的疾病,故通称“六字诀”或“六气法”。此法来源甚古,因其治病效果显著,故历代养生名家多重视之,至今仍盛行不衰。
这里所载三法皆出于汉代,是“六字诀”的早期文献,从中可见“六字诀”之原本。为省烦累,不列原文,不加注释,而是直接用现代汉语译出。
有关学术问题和实践问题,均在“解说”中以明之。 一、六气法 纳气有一,即吸气。
吐气有六,即吹、呵、嘻、呼、嘘、四,皆是呼气。平时人的呼吸都是用鼻一呼一吸,呼吸均匀,但六气法就要用鼻微微吸气,用口慢慢呼气,这叫做“长息”。
它的方法和作用是: 时寒可默念“吹”字呼气,时温可默念“呼”字呼气。用“吹”字呼气能去寒;用“呼”字呼气能去热;用“嘻”字呼气能去病,又能去风;用“呵”字呼气能去烦躁,又能使气下行;用“嘘”字呼气能消散淤滞,用“四”字呼气能解除疲困。
所以老子说:“从早到晚,经常练习不懈,就能健康长寿。” 解说: 本条出自《太清金液神丹经•注序》,又见《养性延命录》、《神仙绝谷食气经》、《服气杂法秘要口诀》等。
六气法,又称“六气诀”、“六字诀”,属于行气、服气的吐纳治病健身之法,起源甚早。《老子》二十九章有“或嘘或吹”之说,河上公注:“嘘,温也。
吹,寒也。”《庄子•刻意》有“吹四呼吸,吐故纳新”之说,“四”即张口嘘气。
老庄之说虽不足以证明春秋战国时就有“六气法”,但从西汉河上公注中已见有与《太清金液神丹经•注序》的相同内容,这至少可以肯定在西汉时就有“六气法”的萌芽。《太清金液神丹经•注序》是东汉五斗米道创始人张道陵的弟子赵升、王长所撰,其书为晋代葛洪整理。
由此可以肯定:“六气法”在东汉时就已流行,并受到了著名养生家的重视。今之学者在提到“六气法”时皆肯定它的作用,这是对的,但把其起源说得过晚则有失恰当。
二、吐纳六字诀 四字:四主治肺,肺连五脏。受风即鼻塞有病,就用四字吐纳治之。
呵字:呵主治心,心连舌和五脏。心热舌干有病,就用呵字吐纳治之。
呼字:呼主治脾,脾连唇。论云:“脾温热,即唇焦。”
有此病状,当用呼字吐纳治之。 嘘字:嘘主治肝,肝连目。
论云:“肝气过剩,眼就发红。”有此病状,当用嘘字吐纳治之。
吹字:吹主治肾,肾连耳。论云:“肾气虚,耳就聋。”
有此病状,当用吹字吐纳治之。 嘻字:嘻主治三焦。
三焦有病,当用嘻字吐纳治之。 解说: 本诀出自《太上老君养生诀•服气吐纳六字第二》,该书题“华佗授广陵吴普”。
如此,则本诀于东汉时已有之,但比前《太清金液神丹经•注序》所载为晚。前者只说去寒、去热、去病等,较笼统。
本诀则明确地说对治五脏、三焦,已与后世乃至现在的“六字诀”完全一致,但对于“吐纳”之说未详。兹略释于下: 吐纳,即“吐故纳新”补泻之法。
纳,即吸气,缓缓地用鼻吸入清新之气,为补;吐,即呼气,缓缓地用口呼出病浊之气,同时有针对性地默念六字之一,为泻。其吐纳的操作,可参考“闭气六字诀”。
三、闭气六字诀 夜半后至中午是生气之时,可以练功;其余时间是死气时,不可以练功。练功首先要调气、服气。
气调适之后,须床铺厚软,枕头高低与身取平,仰卧,两脚舒展,两手握固,离身四五寸。然后微微用鼻吸引太阳气,气从鼻进入后,再用意念送此气通遍身体,随即闭气。
闭气到不能再闭时,即细细地从口中呼出,不要让耳听到吐气之声。如果患上寒热、瘴气、脚肿等病,不论什么时节,都可以调治。
如果当日调治不好,明日再进行调治,不过三两日必定会调治好。如果患心病冷病,就用“呼”字吐气;热,就用“吹”字吐气。
如果肺有病,就用“四”字吐气。吐纳次数:半夜后二十四次,鸡鸣时十八次,天亮时十二次,日出后十二次,次数多更好。
要练此功,还需先做一些导引 *** ,以有助于去掉疾病。 去五脏病的疗法: 心病,体有冷热。
疗法:用“呼”、“吹”二气去之。“呼”去冷,“吹”去热。
肺病,胸背胀满,四肢烦闷。疗法:用“呵”气去之。
肝病,忧愁不乐,头眼疼痛。疗法:用“嘘”气去之。
脾病,体上游风习习,情闷疼痛。疗法:用“嘻”气去之。
肾病,体冷而阴衰。疗法:用“四”气去之。
某脏有病,每次行功皆须做三十六遍。如果感到疾病未除,还需要左右导引 *** 。
解说: 握固,气功掌诀。即以四指握大拇指,如婴儿握拳之状,具有“闭关防”、“固真气”和防止“惊功”的作用。
闭气,古代气功的重要方法之一。即吸足一口气后暂时停止呼吸,直到憋不住时再缓缓呼气,然后把呼吸调匀,再反复为之。
本条出自《太上老君养生诀•服气吐纳六字第二》,是东汉时期与“吐纳六字诀”并行的另一种“六字诀”,主要特点是吸气后“闭气”,可分两部分: 一是讲治疗一些杂病之法。对行功的要求,如体势及吐纳之法等论说甚细,并明确了行功的。
生命像一根透明的丝线,一端系着昨天的眼泪和欢笑,另一端又迎接着明天的希望与成功。站在两端之间,我们才知道“生命”是多么的珍贵,但它又是多么的脆弱,需要我们时时珍惜!
提到出行安全,很难不让人想到交通安全。在日常生活中,交通安全总是围绕在我们身边。只要我们一出行,便要跟交通安全打上了交道。
行走时的一次走神,过马路时的一次侥幸,开车时的一次违章,这仅仅是一次小小的疏忽,但这一切都会使一个生命转瞬即逝。
我曾经看过一则报道:“全国每六分钟就会有一人死于车轮底下”。这绝对不是危言耸听。惨痛的事实再一次给我们敲响了警钟:“保护生命,安全出行。”
现代交通的发达虽然给人们带来了无尽的便利,但同时也增加了许多安全隐患。交通事故就像一个隐形的杀手,潜伏在马路上等待着违章违规的人出现。因此,我们要“保护生命,安全出行。”
我们的生命只有一次,最宝贵的是生命,惨痛的悲剧告诉我们一定要遵守交通法规,真正做到“保护生命,安全出行。”
同学们,为了你的健康,为了不让爸爸妈妈操心请接受我的忠告:在上学、放学的路上,一定要注意过往车辆,过马路靠右行。外出时,要跟家人打招呼,去郊游时,要跟大人的陪同下进行。不能不经过家长的同意就到小河里玩耍。
生命是如此珍贵,需要我们时时珍惜。要遵守交通法规,只有我们安全的出行才能营造出良好的交通运行环境。我们一定要“保护生命,平安出行。”