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连续坐做工作..两三个小时后很累..一直打哈欠是怎么回事??
如题所述
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第1个回答 2009-12-10
正常现在,典型的办公室综合症。
坐一个小时左右起来活动一下就好了,
注意睡眠,很多网站上都有缓解办公疲劳的按摩方法
去查一查就知道了。
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上班总是犯困,总是想睡觉,没有精神是什么原因?
答:
比如说生理性的原因是由于某一人某一件事引起自己的一个情绪上的不佳引起的睡眠不佳
,那就需要通过自我调理或结合心理治疗的一个方法来调控自己的心情,来解决自己睡眠不足的问题,如果是由于长期的焦虑,抑郁等导致那就需要结合一些抗焦虑以及抗抑郁的药来辅助睡眠。
工作
中经常久坐,身体感觉疲乏,该如何放松呢?
答:
打哈欠的时候把嘴张大。
工作疲劳的时候大脑容易缺氧
,就会打哈欠,这是身体放松的一种方式,可以趁着打哈欠把嘴巴张大,这样可以吸进去很多氧气,嘴巴张得越大,吸进去的氧气就越多,因此可以多吸进去一些氧气。饮食上注意。糖分是什么能量的来源,大脑需要消耗很多糖分,身体机能的运作也离不开糖类物质。
上班太
累怎么
缓解疲劳,有什么简单的办法?
答:
9. 休息眼睛
。长时间盯着电脑屏幕也是疲劳的一个原因。休息时要给眼睛适当休息,避免刺激,这可以 releasing 视觉疲劳,从而全面缓解身体疲倦。这些简单的方法,总结起来就是适度运动,保证睡眠,进食易消化食物,充分利用热水放松,给与眼睛充足休息。这可以有效恢复体能,改善心情,应对上班后疲劳。但如果疲劳持续或...
春困或是身体发出的求救信号,导致春困的原因有哪些呢?
答:
气候的变化会让大家的毛细血管和毛孔出现松弛,那么血液循环变得越来越长,脑部供氧量随之减少,神经细胞的兴奋度在降低,人就会不断的
打哈欠
,给你一个枕头,你立马就能够睡到昏天地暗。二、缺乏运动 有些人比较懒,平常也不太喜欢去做一些运动,走一段路就感觉到
特别累
,这样的人也是很容易会出现春困...
打哈欠
代表什么意思
答:
打哈欠不仅可以排出体内过多的二氧化碳,而且对人体是一种保护性适应。当人体
睡眠不足
或劳累过度时,会接二连三地打哈欠,这是警告人们大脑和各器官已经疲劳,要我们赶快睡觉,得到
休息
。早晨起床后往往也哈欠不止,这可以促进大脑皮层的各个功能区由抑制状态转变为兴奋状态,以使大脑皮层进行正常的工作。困...
...我天天在家里玩电脑,睡完觉起来
了
,完了4 , 5
个小时
电脑,就困了...
答:
1. 睡得太多如果你每天晚上睡8-10
个小时
之多,可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力. 2. 偏食你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡,因为胃部成了重点,所有器官都忙着协助它消化食物。 3. 吸烟身体摄入尼古丁后,大脑传达释放肾上腺素的命令,中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖,于是,你觉得兴奋,这段时间过...
经常感觉很困
是怎么回事
呢
视频时间 01:49
中午睡觉一
小时
相当于晚上几小时
答:
真正的连续睡眠是在晚上,午觉是可有可无的。如果你白天
工作
疲劳了,中午的时候补上一觉,而补觉对你晚间睡眠没有任何影响,我觉得这是可以的。但是午睡时间不宜过长,午睡时间过长会影响到夜里睡眠,就像你白天吃多了东西晚上会不饿一样。有的人午休一睡就是
两三个小时
,这就有问题了。正常的午休...
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