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怎样能以最快的速度减肥？
我每天坐在办公室里，体重每天都再长。我想找一种最快的、最健康的方法减肥。
谢谢帮忙！
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其他回答
第1个回答 2020-05-04
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第2个回答 2020-03-17
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第3个回答 2019-04-20
我倒有个小妙招，肯定能瘦的，就是吃台湾的葛郁金片，增加饱腹感，还有去肠脂，减少脂肪堆积的作用，你可以试下。
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怎样才能快速减肥?
越快越好
答：
1. 控制饮食：减肥的关键是控制热量摄入
，可以通过减少高热量的食物和饮料来控制热量摄入。建议饮食中以蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、全谷类等为主，减少油脂、糖分和盐分的摄入。2.
适量运动
：适量的运动可以帮助加速代谢和消耗热量，建议每天进行30分钟左右的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等等。3.
坚持饮水
...
怎么能
迅速
减肥
速度最快
呢
答：
1、首先自己要从饮食，运动上面开始计划
。2、从饮食上面来说的话，真正要去做到减肥的话，其实是需要几个月的饮食方面的克制才能，光是这样的一点百分之九十的人就是难以坚持下去了。3、再一个就是在饮食的时候，要以蔬菜为主要的，肉类其实多数的红肉都是不能去食用的，所以只能是建议你去食用鱼肉或...
怎么能以最快的速度
减掉肚子上的肉
答：
动作一：平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落
。此动作重复2组，每组10~～15次。动作二：
预备姿势与动作一相同
。双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，手尽量接触脚踝的位置，稍微停留1￣3秒钟，上半身落下。重复此动作2组...
怎样减肥最快
瘦下30斤
答：
要想最快速度地减掉30斤体重，必须采取综合的措施。以下是一些建议，可以帮助你实现这个目标。1. 健康饮食：
控制饮食
是减肥的关键。减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉等营养丰富的食物。定期吃饭，避免暴饮暴食，尽量少吃外卖和加工食品。2. 控制食量：控制每餐的食量是...
怎样
运动
减肥最快
最有效
答：
运动是
减肥
的最佳选择，不仅
能够
消耗卡路里，还能改善体态和增强体力。那么
怎样
运动
才能最快
、最有效地减肥呢？有氧运动是减肥的首选。有氧运动
可以
提高心率，增加新陈代谢，帮助燃烧脂肪。常见的有氧运动包括慢跑、游泳、跳绳等。这些运动可以全身参与，比较容易坚持，并且消耗卡路里效果显著。间歇训练也是一种...
怎样减肥
是
最快
最有效?
答：
1、
最快
最有效的
减肥
方法1.每天为身体补钙营养专家认为，如果身体里的铁元素不足，那身体细胞就无法获得足够的氧气，新陈代谢水平就会降低。坚持每天吃富含铁的食物是提速新陈代谢的不二法宝。瘦肉、动物肝脏、坚果和豆类都是含铁丰富的食物。2.补点维生素D加钙研究表明，缺钙会减慢新陈代谢
的速度
，而...
怎么样才能最快速度的减肥
答：
第一种方法，多做有氧运动，拒绝无氧运动。无氧运动，没有办法消耗脂肪只会增加肌肉当中的乳酸。甚至会让腿部肌肉变形，导致身体疼痛，没办法长期锻炼。有氧运动
可以
合理燃烧脂肪，
快速减肥
。在做有氧运动时，要循序渐进，不能一开始就尝试高强度锻炼，尽量从最基础的跑步开始，然后逐步增加其他运动项目强度...
怎样才能快点减肥
答：
食物进入人体,血糖升高到一定水平,大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号,过快进食,大脑发出停止进食信号前,你已经吃的过量了。所以进食
速度
要慢,吃饭要以八成饱为宜。
减肥
还有许多具体的小方法,如食醋、戒饮白酒、不吃零食等,但是我认为只要做到以上最重要的四点就
可以
了。关键在于坚持!关键在于养成生活习惯!我就是...
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