我是个高中生，男的，我有点胖，我现在特别想减肥，特别是要瘦脸和屁股和腿，该怎么办？有什么快速的方法

Question

我是个高中生，男的，我有点胖，我现在特别想减肥，特别是要瘦脸和屁股和腿，该怎么办？有什么快速的方法吗？最好在一个月内就有效!

Answer 1

晚上不要吃饭，饮食清淡易消化，早晨起床喝杯温开水，垫脚尖站立一个小时

Answer 2

上学放学全都走路，一般情况下不坐车，坚持1个月，效果会很明显，我就是这样减下来的，原来我也挺胖的追问

放假在家ing

放假在家ing

Answer 3

俯卧撑啥的，身体瘦了脸自然看起来瘦了追问

天天做俯卧撑啊，可最后把胸肌越练越大

追答

跑步最直接了

跑步最直接了

跑步最直接了

追问

天天跑步

Answer 4

减肥不能心急，首先控制你的嘴追问

已近吃的很少了

追答

嗯，坚持，配合运动会更好！

Answer 5

跑步。我一女同学135斤，天天晚上操场跑5km，一个月瘦了20斤