明明很困却睡不着，甚至有点害怕睡着，怎么办呢？

Question

如题所述

Answer 1

我也经常会这样，遇到这样的情况，我一般都会听长篇故事或者小说（一定要听，不要看，找自己感兴趣的）转移一下注意力，大概半个小时就睡着了。当然，声音要适当小点，以集中注意力才能听到为准，也不要故意去关，第二天早上手机也就没电了

Answer 2

多多的想身体的任何部位，放松自己，从脚丫子想起，知道脑袋以及脑袋漂任何部件

Answer 3

心悸吧。找一个老中医看看，给自己调理调理，也许就会好的。自己也不能老想着那些无边无际的事情。

Answer 4

睡眠质量差，可以找老中医开点药调理一下

Answer 5

放松心情。

白天多锻炼身体，

多去户外运动，

晚上，

睡前看看书，

听听音乐。

让自己心情放松。