80岁老人一般每天走多少步适宜

举报该问题

其他回答

第1个回答 2018-03-05

这个哪有什么标准呀，
关键还是要参考个人体质了，
很多老人80岁都不会走了。本回答被提问者和网友采纳

第2个回答 2018-03-05

没有明确限定，适合自己身体，量力而行就行

第3个回答 2018-03-05

看身体状况的，一般三千到五千比较适宜

第4个回答 2018-03-05

量力而行，3000~12000

第5个回答 2020-12-15

年龄大的人一般在平常的生活当中，每天也是需要走个一里一里地左右，因为大家在黄河那时候的时候走上几百米也是非常正常的，虽然年龄大一些，但是活动也是受限制的，每天早晨吃完饭之后，自己要是能有活动的时候，就是自己能自立的情况下，可以自己慢慢的去散步，三个二三百米就可以了，之后中午吃完饭可以休息一会儿，休息一会儿之后再去找个三四百不这样对身体也是非常有益处的，过度的活动也会造身体的不舒服，所以一天建议找个500米到一千米就很好了

相似回答

80岁每天走几步答：1、这个没具体标准,关键还是要参考个人体质而定。2、不过美国心脏病学会第68届年度科学会议上公布的一项新研究发现，每天适量健步走（快走）可使老人长寿的几率翻倍。3、老人年纪大了可以健身，但运动强度较大时，应始终保持对运动心率的关注，或者有健身教练和医生的指导，能令健身过程更为有效和安全。

八十岁老人每天徒步多少公里为宜?答：我认为只要考虑考虑每个老人的体质呢，有的老人80岁以后已经走都走不了路了，要是健康的啊老人80岁能要走3000步至12,000步之间合适，要根据你的体质去走，看你的体质能不能支撑，若不行不要强求。

中老年人散步一次走多远好答：2、每个人每天走6000步是最合适的,按时间运动30分钟比较好。散步时,保持正确的姿势最为重要,有维持身体平衡、协调步频、提高腿部动作的功效。因此,散步时注意上身挺直,下巴前伸,高抬头,两肩向后舒展,迈步大小以两臂伸直的距离为宜,同时前后甩臂,一般以每分钟80～90步为宜。中老年人散步的好处 1、...

80岁每天走几步答：关键在于根据个人体质来确定合适的量。2. 最近在美国心脏病学会第68届年度科学会议上公布的一项研究表明，老年人每天坚持适量的快步走，可以使其长寿的可能性加倍。3. 老年人进行锻炼是可行的，但当进行较高强度的运动时，应密切监控心率，并在专业教练或医生的指导下进行，以确保锻炼既有效又安全。

为何说老年人不适合跑步?适合老年人的养生运动有哪些?答：老人最大的运动是散步。每天坚持六千步到八千步是最好的。时间最好是晚饭后，半小时后出去散步。六十多岁的人会小跑，心率会上升一百五十次左右，所以会变得精神起来。 70多岁的人要注意膝盖的保护，继续散步就好了。活用胫骨，打开经脉。 80多岁随便走走就好了。机能衰退，安静养身。因为散步...

70岁以上的老年人每天应该运动多久?为什么这么说呢?答：75至79岁年龄层的群体，男新6分钟内步行470至640码比较适合，女新6分钟步行435至535码比较适合；80至84岁年龄层的群体，男新6分钟步行445至605码比较适合。提议70岁以上老年人，应当尽可能的挑选适宜自身的运动锻练方法，一般运动强度做到适中抗压强度，可以维持略微喘气，略微流汗，运动是最大心率操纵...

人每天走多少公里才健康养生答：一般慢速散步在每分钟60步左右,中速散步在每分钟80步左右。练习时间每次15分,每天1～2次就可以获得较好的锻炼效果。快速步行法:在普通散步基础上加快步行速度,配合手臂摆动,每小时步行5公里左右。这种步行方法,加大了运动强度,对身体健康的中年人是常用的方法,对有肾、肝、心病的中老年人要慎用。由于步行速度加快,...

60岁以上老人每天走多少步为宜答：并休息一段时间。6. 总结 60岁以上的老人每天走多少步为宜，是需要根据个人身体状况和年龄等情况而定的，建议一步为50~80cm，每天步数在5000~8000步左右为宜。老年人可以通过走路锻炼来维持身体健康，延缓身体老化，但需要注意运动强度、鞋子选择、时间分配以及身体反应等问题，避免运动损伤。

大家正在搜

80岁老人每天走多少步 60岁以上老人每天走多少步为好老人每天走多少步合适 65岁的老人每天走多少步最好七十岁老人每天走多少步 80岁老人走多步合适 70岁老人走多步合适 65岁老人每天走几公里合适 65岁老人每天走十几公里