不少女性都有痛经的症状,在来大姨妈的时候,出现很大的不适感,这时就要小心宫寒了,宫寒是会引发痛经的。女人的子宫是很重要的部位,它出现一些问题后就会有很明显的症状出现,那么,女人宫寒怎么调理呢?女人怎么保养子宫呢?
1、调理宫寒方法1、暖脚促进睡眠
双脚是女人的“第二心脏”。女性每天睡前用四十度左右的热水泡脚15~30分钟。泡脚水不能太浅,至少要没过脚面,连小腿一起泡,效果会更好。这样不仅能缓解腰背疼痛,还能促进睡眠。怕冷的女性最好穿上保暖宽松的棉袜睡觉。
2、做家务用温水
保养子宫做家务最好多用温水。有数据显示,温水是冷水清洁和杀菌效果的五倍,不仅清洗效果强,还能预防关节炎和妇科病。
洗冷水澡更是女性大忌,由于水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列如心跳加快、神经紧张、血压升高等应激反应。
3、身体各部位都要保暖
在冬天,女人要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖;颈部保暖可以有效预防颈椎病。因此,出门时别忘了戴上围巾;不要穿太紧的衣服、裤子,否则会阻碍血液循环。整个腿部对于冷的反应更敏感,恶性循环下去,反倒成为冻疮偏爱的高危人群。
4、想要保养子宫,要少吃生冷多吃一些温补的食物
女人最好少吃生冷、寒性食物,尤其是畏冷、易伤风感冒、手脚经常冰凉。以及处于生理周期的女性更应注意。
建议女性在冬季可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品,做菜是还可放一些生姜、辣椒、胡椒等具有“产热”作用的调料。
2、宫寒表现1、发胖现象明显
有部分女性,全身各处只有小腹发胖现象明显,这是由于子宫热量不够,为了维护身体生理机能,脂肪在这个时候充当了子宫的保护者,越是感到子宫发冷,身体就越要囤积脂肪,从而出现小腹明显发胖现象;但是也有一部分寒性体质人群,不光小腹,全身都会有发胖现象。
2、痛经现象严重
宫寒的女性在经期来临以前小腹坠涨感明显,并且白带有明显增多,腰部酸痛,乳房胀痛等现象,少数患者有反胃呕吐现象。来月经时痛经严重,小腹发凉,有黑色血块。
3、下腹感觉异常寒冷
宫寒女性除了来月经期间有痛经症状,经期错乱,血块色胆量少以外,还有腰酸腿软感,下腹部感觉寒冷异常,小便增多,手脚四肢也会出现发冷现象,比一般人怕冷,并且时常感觉疲惫,食欲下降,喜食辛辣食物,还有欲望减退表现。
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