掉头发吃维生素几

Question

掉头发吃维生素几

Answer 1

　　很多维生素的缺失都能引起掉头发。

　　1.、维生素B1、B2、B6、B12：维生素B中的B1、B2、B6、B12是促进头发生长的要素，对治疗严重脱发患者十分有效。含有这些维生素的食物有麸皮面包、
黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆含有较丰富的维生素

　　2、维生素D：专家说维生素D有利于毛发的正常发育，让你的头发不会过于纤细和柔软。含有这些维生素的食物有动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干
香菇中也含有较丰富的维生素D。

　　3、维生素A有利于治疗皮肤粗糙，对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起重要作用
。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、金针菜、苋菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动 物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。

　　4、忌食辛辣刺激食物：脱发患者平时应该注意合理安排饮食，忌食葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等
，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品。忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物 。做到均衡膳食，这样才有利于头发生长以及身体的健康。

Answer 2

掉头发吃维生素b几啊


1、维生素b21、B2、B6、B12:维生素b2中的B1、B2、B6、B12是推动头发的生长的因素,对医治脱发严重病人十分合理。


2、带有这种维他命的食材有麦麸吐司面包、黑豆、粗小麦面粉、蛋白质食物、鸡蛋黄、鱼类、生猪肉、牛乳、新鲜水果、绿叶蔬菜、大豆带有较丰富多彩的维他命。

怎样防止掉发

1、吃硫含量蛋白，角质蛋白是含有硫的蛋白，如生鸡蛋、牛乳、猪瘦肉等，不但有益秀发，对健康的概念也是有益处。可是过多服用会造成营养成分不平衡，莴笋、苞米、蔬菜水果、杂粮等还可以多吃。

2、早睡早起，不要熬夜，经常熬夜会减少身体免疫力，弄乱人体生物钟和呼吸系统，造成内分泌失衡，也会导致脱发。

3、锻练，适度的锻练不但能够增强抵抗力，还能让头发身心健康有魅力，血液循环系统优良，可以更强的消化吸收营养物质，当然头发的生长状况也会越来越好。

4、释放压力，过度焦虑情绪和忧虑会立即影响秀发的生长发育，越发焦虑情绪，脱发的状况便会越发比较严重，维持开朗的生活观念。

掉头发吃维生素b几啊？缺少维生素b1、b2、b6、b12会导致脱发，还要适当补充维他命D，留意营养搭配。经常熬夜是造成脱发的主凶，尽可能不要熬夜，熬夜的危害非常大。不必由于脱发而影响情绪，心情郁闷，也非常容易导致脱发。有纪律的分配日常生活，是最重要的，本回答被网友采纳

Answer 3

头发严重，建议可以吃维生素a、维生素B、维生素D、维生素E等。一般情况下,掉头发和肾有关系。可以饮用由茯苓、虫草、白木耳、猪苓组成的--苓白多菌粉，天然食药用真菌，以菌固肾，以菌益肾，以菌养肾。自然补肾，不给肾脏增加负担。平时多吃豆类食物和蔬菜；放松心情；不熬夜。

Answer 4

Answer 5

我去年夏天开始掉发，那时没有在意，这样到了冬天，我感觉头发越来越少了，而可怕的是，我的头皮开始痛，出油，痒，我开始在折腾，好多办法下来，结果不如意！半年下来，头发没好，我越来越紧张，梳头掉了几根头发，头也不敢梳，也不敢洗，只是去洗头房洗，让他们不要告诉我掉多少头发。我开始失眠，晚上睡不着，我会想，这样明天又要掉好多头发了。我朋友看不下去了，也帮助我找办法，偶然有一天，看到了《黄梭茂发录》一文，我仔细的翻看，看到有好多以前掉头发的人现身说法，我忍不住照着文中说的知识做。不到4个月，头发茂密了，乌黑发亮的，现在人都自信了！文中有讲到一些生活中的注意事项：
首先：不要吸烟和喝酒，因为会影响头发的发育。
其次：多吃一些对头发有帮助的食物，如牛肉、花生、水果。
然后：保持乐观的心情，充足的睡眠。
最后：多运动。