女性想要顺利怀孕的话，就要保证有优势的卵子，因为优势卵子生出来的宝宝身体会比较健康。如果是卵子质量低，在怀孕期间容易引起流产的现象。女性一发现自己卵泡质量差的时候，一定要及时调理。那么，卵泡质量差如何调理呢?
可以用中药的方法，然后再配合饮食以及一些正常的锻炼，都能够起到很好的作用。另外在治疗的时候，也要根据卵泡质量差的具体原因进行治疗，如果是因为女性的一些疾病，或者是吃的药物造成的，应该尽快的将病情治好。如果是因为生活习惯造成的，可以改变一下，保证有一个健康的生活习惯。
有一些卵泡质量比较差，是由于卵巢有问题造成的，还有的女性会出现内分泌失调，月经不正常的这种情况都可能会造成卵泡质量差。然后在生活当中不要吃生冷，冰凉的食物，或者是辛辣油腻的食物，尤其是在月经期间，一定要多吃一些健康的食物。
女性出现卵泡质量不好的现象，在饮食上还可以多吃点豆类食物。豆类食物中雌性激素较多，可以帮助改善女性身体内分泌失调的现象，并且天然食物中的成分对人体健康的影响是比较小的，也不会产生一些不良的副作用。
卵泡质量较低的女性平时要注意多喝水，也可以多喝一些豆浆等饮品。日常多点休息，保证睡眠质量，一定不要熬夜。同时还要注意补气血，可以用枸杞加红枣来泡水喝，这对女性是非常好的。还可以适当做一些有氧运动，像跳绳，瑜伽等运动。
卵子减少首先要及时了解原因，看看是不是平常有喝酒，抽烟或者是过度劳累，黑白颠倒等等不良的生活习惯，进行针对性的控制。有些人就是因为经常喝酒，大量的酒精摄入可导致内分泌紊乱，也会破坏宫颈卵巢等等的功能，导致卵子的质量下降，数量减少。
要养成良好的饮食习惯。尽量少吃辛辣刺激性食物，多吃一些深海鱼、海参之类的海产品，同时多吃豆类，山药等营养丰富的食物，少劳累，多休息。在日常生活中应避免激烈运动，避免进入有辐射的场所，多做一些有氧运动，每天保持心情舒畅愉快。
在饮食中注意加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。女性可以根据各自家庭、地区、季节等情况，科学地安排好一日三餐。保证营养的同时，也注意不要营养过剩，并注意多吃水果。这样，经过一段时间健康养神的缓冲期，双方体内存储了充分的营养，身体健康，精力充沛，为优生打下坚实的基础。