入冬以来我国大部分地区迎来新年首场降雪，雪天气伴随降温，体感寒冷，容易造成呼吸道和支气管方面的疾病，因此要做好防寒保暖措施。
防寒保暖可以从以下这几点去做：
1. 武装全身：
外出时要添加衣物，耳朵、手脚、脖子等部位尽量不要 *** 在外，不要为了时尚而把自己冻着了。
2. 提高免疫力：
强健的体魄是我们防寒做好的武器，因此在平时中要提高我们的免疫力，可以通过运动来增强我们的免疫力，也可以通过补充微量元素锌，锌是我们人体必需的微量元素参与我们人体各种酶的分解从而提高我们的免疫系统，补锌可以多吃一些含锌量高是食物比如牡蛎、瘦肉等也可以吃一点新稀宝，这些都能很好的补充锌，特别是孩子更要提高免疫系统。
3. 注意饮食均衡：
一方面合理摄入各种食物保持营养均衡，另一方面也可以适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，防寒效果最好。
4. 睡觉前泡脚：
寒从脚生，双足是我们人体接触寒气最多的部位之一，保护好我们的双足是我们防寒最重要的措施之一，每天睡前泡脚能清除脚上的寒气以至于达到暖身的效果。