第1个回答 2014-09-30
首先一定要注意营养均衡，不要偏食挑食，多吃蛋白质丰富的食物，如豆制品，牛奶，还有各种蔬菜。其次要多运动，尤其是拉伸运动和跳跃运动，能够帮助人增高。最后，注意补钙，还有一点要注意的是，不管电视上的广告怎么样宣传，不要轻易相信，长高的确没有速成法，很多增高产品都含有激素，对身体绝对是有害无益的。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
第2个回答 2014-09-30
长高的人比平常人要饿得快，在睡觉睡得迷迷糊糊的时候，经常会梦到自己在下楼梯，然后突然踩空，腿会有些发涨的感觉，吃的多，容易饥饿，脚长的速度特别快，另外比较爱睡觉。一般骨头有点像风湿的样子，特别是在晚上10点左右，因为人体晚上十点是骨头增长速度最快的，比平时快好几倍。肌肉有点抽经，特别是退步膝盖处。有点痉挛等疼痛症状，但是过一下子就会好的了。
为了长高要做到：
坚持不懈的运动，运动不但长高还能达到强身健体，也能帮助减肥耶。跳绳，跳高既然是男生肯定打篮球也没有问题，多去活动。
再就是不要偏食，注意多吃水果蔬菜多喝奶和豆浆。注意多种营养的摄入。
睡前做助高伸展运动，即通过tallplus增高机帮助孩子做助高伸展运动，能达到科学长高的目的。受到韩国青少年的青睐。