第1个回答 2010-07-11
我觉得是你抬头的动作不对。
第一、抬头不要太高，比如有的人半个身体都出来了，这样自然就腿沉下去了。头轻轻的抬出来能吸气就行了。
第二、你抬头不自然，用的一定是身体的腰腹力量。你知道抬头最自然的动作时什么吗？就是你双手划水时，是从胸前收回来的，这个时候，也就是手收回来要划出去的时候，借势就可以出来了，很自然不用力。
第三、尽量做完一次换气蹬腿的动作的时候，衔接下一次动作时中间漂浮一下，感受一下每次抬头换气入水蹬腿的动作，游泳游的越慢，越能体会动作。这个希望你自己能体会。
如果有什么不熟悉的，上优酷去搜 “自由泳 教程”。很详细的。
第一、抬头不要太高，比如有的人半个身体都出来了，这样自然就腿沉下去了。头轻轻的抬出来能吸气就行了。
第二、你抬头不自然，用的一定是身体的腰腹力量。你知道抬头最自然的动作时什么吗？就是你双手划水时，是从胸前收回来的，这个时候，也就是手收回来要划出去的时候，借势就可以出来了，很自然不用力。
第三、尽量做完一次换气蹬腿的动作的时候，衔接下一次动作时中间漂浮一下，感受一下每次抬头换气入水蹬腿的动作，游泳游的越慢，越能体会动作。这个希望你自己能体会。
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第2个回答 2018-10-04
建议找教练一对一的教你。蛙泳的技巧一般如下
1，蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。
2，臂部动作：
1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。
3，内划。掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
4，前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。
要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划 是用力的、加速完成的、前伸是积极的。
5，蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。
腿部动作：
1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。
2,翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。
3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。 向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将 近伸直并拢的时候蹬水速度最快。
4.停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。
1，蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。
2，臂部动作：
1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。
3，内划。掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
4，前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。
要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划 是用力的、加速完成的、前伸是积极的。
5，蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。
腿部动作：
1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。
2,翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。
3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。 向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将 近伸直并拢的时候蹬水速度最快。
4.停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。
第3个回答 2019-04-29
蛙泳换气后下沉，这三个问题你注意到了吗？
第4个回答 2021-01-02
学习蛙泳，换气时身体下沉是因为什么呢，快来看看吧。
第5个回答 2018-06-09
我一开始学蛙泳也有这种问题，我认为有几方面 的原因，一是蛙泳腿的动作没练好，导致蹬腿没有提供足够的动力使你的身体漂在水面，二是划手之前，手先斜向下再开始划手，手划水可以朝外一点，也就是朝身体两侧，不要太朝胸部划，这样换气的时候，就不会太挺胸，太挺着胸则容易下沉。三是，游泳是越游越进步的，当然你要自己尝试一些动作，而不要一直按所谓的标准的动作做，这样你才能摸索到真正适合你自己的游动的动作，身体会由于游的次数的增多而越来越容易浮上水面，因为我观察到我的身体在逐渐变得宽大——这应该就是浮力增大的原因。我是在河里游的，学蛙泳已经有八九个月，现在在有风浪的河面也能轻松地游着，身体已经没有那种下沉的感觉，几个星期前还会感到腿部有点下沉呢。所以，当你真正熟练之后，你就不会感到下沉了。学游泳不是短时间就能熟练的哦！
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