第1个回答 2013-10-14
一般来说，人晚上都会做梦，只不过是睡眠质量好的人一醒来就会把梦遗忘了，而睡眠质量差的人会记住梦的一些内容。当然，梦的内容，会与白天的活动及过去的心理创伤有关，就是所谓“日有所思，夜有所梦”。你的噩梦，可能与其近期工作压力增大有关。建议林先生调整工作目标或更换工作，加强运动或娱乐，同时改善睡眠环境。若仍噩梦连连，应及时向专业心理医生寻求帮助。 怎样才能减少噩梦呢？ 减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。 注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。 预防生理疾病。有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，后来果然发现患有咽炎。