马上就要高考了，却开始晚上失眠，白天困乏精力不集中这种情况今幸人参皂苷能改善吗？

Question

如题所述

Answer 1

放松放松吧
能考上准备得十拿九稳的考生，一般不会很紧张。
上下波动比较大的考上如果过度紧张，这样失眠会很影响发挥。保持充足尽力是正常发挥的前提。
临近高考总是失眠，可以推荐去泡一下温泉，按摩一下。或者去玩一下刺激的优秀，然后慢慢回归学习。会有帮助的。
如果体质很受影响了，适当补充一些

Answer 2

作为一个过来人，只能说这个有一定效果，但是是没办法的。
首先，题主要做的就是适应这个时间，高三真的只能睡这么多，我高三的时候作息时间和你一样，晚上还是十二点半或者一点睡。
那么，怎么样去适应呢？
1.保证睡眠质量。可以听轻音乐放松什么的，在家住的话可以点香薰蜡烛，在学校就还是睡前听听轻音乐吧。怕被吵醒就戴耳塞，我从高中在学校睡觉就是眼罩耳塞不离身。
2.早上喝杯咖啡。功效因人而异，我是喝了咖啡中午睡不着的那种，很可怕，如果题主中午不会被影响，就可以喝。
3.千万保证午休质量。午觉一定要睡，不要想着看书什么的，没必要，真的。磨刀不误砍柴工！午觉睡了，下午晚上都是清醒的！我就是下午比早上清醒那种。
4.关于早上没精神。建议题主可以从自己感兴趣的科目学起，也不一定要早读嘛，反正喜欢哪一科就看哪一科，有助于唤醒自己的睡意。我当时是喜欢英语和语文，所以就正好早读了。
最后，题主加油吧！
到了大学你就知道，选对了专业，年年是高三。一天能有六个半小时的睡眠，简直不要太幸福！
摊手

Answer 3

还是紧张的