炼跑步，腿聚筋了有什么好办法让它不疼

Question

如题所述

Answer 1

关键是肌肉的柔韧性差，练习一下柔韧性，另外多补充些钙质，缺钙也会导致易抽经的
...开始运动前充分热身，低身用手碰鞋或地，拉拉韧带，这个没有技巧...
或者深层肌肉运动过度引发的,注意运动前后的拉伸吧,另外用热水泡脚也特别管用.同时看看是不是运动姿势不对.
...加油哈