六步减重管理
“SLIM六步减重管理”系统：是北京思蕾姆健康体育管理中心技术团队在原早安中国数以万名会员研究和数据积累的基础上，结合目前世界最前沿减肥方法对单纯性肥胖及由于肥胖导致高血压，高血脂，高血糖等“三高危害”及脂肪肝的人群建立预警、评估及科学运动训练、健康饮食干预、心理减肥在结合规律生活方式为一体的管理健康减重整体解决方案。
活力减肥训练
思蕾姆运动训练营的训练计划编排，是在保证每天脂肪最大消耗及队员身体各部位承受能力的基础上，充分调动人体的主观运动欲望，将长时间运动产生的心理性疲劳减少到最低程度。传统的减肥训练是单调乏味的，减肥者通过长时间的训练，运动能力只能越来越好，但到最后都练不动了，不想练了。为什么呢？不是身体方面吃不消，而是单调的训练模式让人兴奋不起来，一提起训练就害怕。“坚持就是胜利”——这句口号谁都知道，但我们不能忽略人性弱点，应该通过训练体系的趣味性逐步引导和吸引减肥者的训练欲望，从而在不经意间战胜弱点，爱上运动，享受到运动的感觉，离开运动营之后才能继续接受自我运动，自我管理。这就是思蕾姆运动训练营的指导思想。 在室内，健身器械全部采用意大利“太空”品牌，让训练更安全舒适，数量种类齐全的各种缓解下肢关节压力的有氧器械，可以让出现膝、踝关节损伤的训练者仍然保持在舒适状态下照常大强度训练。 每天的训练时间安排分二次，上午、下午各一个半小时，把一小时有氧器械和半小时力量训练结合在一起，既保证了训练密度，又减少了运动心理压力，上午训练结束即刻二十分钟沐浴，在身体疲劳的第一时间进行最好的充分恢复方式，安抚神经和肌肉系统，使得几小时之后下午的训练精神十足。 对于一个肥胖者来说，心理上的脂肪比身体上的脂肪更难减。只有剪掉心理上的脂肪，才能让学员从根本上建立自信，从而改变自己的生活。思蕾姆每运动训练营周会进行一堂减肥心理课程和一堂运动专业知识课程的讲授。向队员普及运动知识，营养搭配原理，提高队员自身素质（推销自己、演讲比赛）。让队员在运动营期间不但要训练，还要知道为什么练、怎么练、在那里练和练什么最好。 在每周末，我们组织外出旅游，长城、八大处、香山、北海，还会通过徒步北京的后海、什刹海等京韵风情十足的胡同，既了解了北京人文风貌又消耗了脂肪，第二天重新回到室内训练就不再有“厌练”情绪。
心理减肥控重
对于一个肥胖者来说，心理上的脂肪比身体上的脂肪更难减。只有剪掉心理上的脂肪，才能让学员从根本上建立自信，从而改变自己的生活。思蕾姆每运动训练营周会进行一堂减肥心理课程和一堂运动专业知识课程的讲授。向队员普及运动知识，营养搭配原理，提高队员自身素质（推销自己、演讲比赛）。让队员在运动营期间不但要训练，还要知道为什么练、怎么练、在那里练和练什么最好。
