88问答网
所有问题
总失眠咋办?要疯了,每天都要天快亮了才睡着,躺在床上翻来覆去的就是睡不着,谁有什么办法
如题所述
举报该问题
其他回答
第1个回答 2014-04-22
问题分析:
你好,平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动就可以改善的。
意见建议:
这情况也看看中医大夫,来服用中草药调理。中草药对人体安全无毒,整体上调节身体状态,往往收到奇效。
相似回答
我
要疯了,
最近一直
睡不着,
再睡不下去我就原地去世了,大家有没
有什
么办法...
答:
睡前适量的运动
如果经常出现失眠的情况,
我们一定要调整我们的生活习惯和饮食习惯,每天不要摄入太多的糖分,减轻人的紧张心情
,会有利于我们的睡眠。同时睡觉之前可以做一些简单的运动,比如适当的慢跑和瑜伽都是不错的,让身体处于疲劳的状态并不兴奋,这样也可以帮助睡眠,睡前泡脚和按摩身体 如今人们已经...
躺在床上翻来覆去睡不着怎么办?
试试这6个快速入睡办法!
答:
①自我催眠
。睡不着的时侯可以给自己进行催眠,脑袋里放空什么都不想,或者心里默念我要睡觉了。还有我们最常用的数数,1-10就可以。千万不要数到几百上千,那样的话,人的思想一般都会去想下一个数字,这样你就更难以入睡了也可以数羊,数着数着你就会睡着。②
改善睡眠环境
。改善睡眠环境。在睡觉之前...
晚上
翻来覆去睡不着
觉,应该
怎么办?
答:
出现失眠睡不着觉的情况,
可以在睡前进行适量锻炼
。锻炼时要选择强度较低的运动,例如散步、太极、瑜伽等,直到身体逐渐出现困乏感时,就能够很快进入深度睡眠。2、合理饮食 睡觉前还需要控制好饮食,对于油腻、辛辣或者其它对肠胃刺激性较强的食物都不要食用,晚饭应当以清淡的食物为主,睡觉前喝一杯温热...
连续好几
天都睡不着
这是为什么啊?
答:
病情分析:首先对于这种情况考虑患者是有睡眠障碍的,但是这种睡眠障碍的发生可能考虑还是和患者有一些压力过大的或者是情绪焦虑的问题有关。这种情况个人建议患者治疗上首先看一下自己最近是否是遇到了生活上的不良事件,治疗上最主要的还是要尝试带着这种情绪去生活的。
我天天晚上
失眠
。有没有最好的方法啊?
答:
(7)调节卧室的光线和温度,减少噪音,去除各种可能引起不安全感的因素。 要针对病因治疗
失眠,
如果在治疗前不找到
失眠的
原因并加以清除,使用再好的药物,疗效也是有限的。三分之一的失眠者,只要养成良好的睡眠习惯,同时积极治疗引起失眠的疾病,戒烟限酒,积极锻炼,往往不必吃药就能明显改善睡眠质量。
晚上很难入睡
,躺在床上,
似乎需要1~3小时内
才能睡着
。就像大脑失控了一样...
答:
3月份的时候,和你一样
,躺床上
一两个小时
睡不着,
明明有困意但是睡不着,很难受关键是第二
天还要
上班,那段时间很崩溃平均下来一天只能睡三四个小时,有时候一夜不睡,后来买了个眼罩,睡觉听着助眠曲,慢慢的恢复过来了。
每天
11.30就
躺床上了,
但是要反复一个小时
才能睡着怎么办
呢?_百度知 ...
答:
第一:按规定作息睡觉。当你
每天有
规律的生活的时候你会发现你临睡前很累很想睡觉,有时候坐在哪
都睡着了,
而且睡的特别香,不易醒
,就是
这么神奇 第二:想睡时再睡,脑子处于兴奋状态别睡,没有睡意睡也是是
在床上翻来覆去的,
只会更加的让自己
睡不着
。第三:睡前一小时请不要吃一些刺激大脑的...
你
失眠
时会如何打发时间?
答:
当自己年龄越来越大,确实感受到失眠这种痛苦
,躺在床上翻来覆去
根本
睡不着,
基本上
每天的
睡眠时间不会超过6个小时。就是因为躺在床上之后,大脑还会快速的思考,所以才会产生失眠这种原因,对于我来说,一般
失眠的
时候,我会打开电视把声音调得小一些,似乎有这种微弱的声音回荡在耳边,会快速进入睡眠。
大家正在搜
晚上总是睡不着是什么原因
不知道怎么总是失眠怎么办
这几天总失眠咋办
最近总是失眠怎么办
晚上总失眠怎么办啊
最近晚上总失眠怎么办
晚上总是失眠怎么缓解
总失眠怎么办呀
这几天总失眠怎么回事