踮起脚尖靠墙壁10分钟会瘦小腿吗会不会变成肌肉

如题所述

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第1个回答 2014-01-27

问题分析：
您好，您描述的这种锻炼方式对下肢肌肉有良好的作用，能减少局部脂肪堆积，有一定的瘦腿功效。要保持良好的心态和饮食生活习惯，劳逸结合，合理膳食营养，适当锻炼。

意见建议：
保持良好的心态，合理锻炼，适当营养，祝您健康幸福！

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踮脚尖能瘦小腿吗,会练出肌肉吗?答：单单是踮脚尖起不到减肥的作用，只会让你的肌肉更有型。建议先进行有氧运动减脂之后做肌肉训练，这样就两全了

把脚靠在墙上可以瘦腿吗答：把脚靠在墙上不会瘦腿。腿部的压力是很大的，加上现在的人基本上都坐着，不怎么动，腿部很容易积累水分。每天晚上睡前躺着床上，双腿抬高与上半身呈90度，坚持不住的，可以把腿靠在墙上，这样抬15分钟左右，帮助去腿部水肿很有效果。

每天踮脚靠墙站15分钟会瘦腿么?答：可随时练习的瘦小腿运动 ◆STEP1——小腿肚变瘦：踮腿运动踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。1、坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。2、接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。◆STEP2——脚腕变纤细：脚掌画圈圈脚掌画...

踮脚尖能瘦小腿吗?答：可以的。一，原因分析：踮脚尖，这看似很平常的运动，可是很好的瘦小腿的方法哦。因为当我们踮起脚尖时，小腿后部的肌肉每次收缩时挤压出的血液量能够促使和加快下面小腿部的血液循环，十分有利于腿部，尤其是小腿的健美。而且，踮脚尖还可以活动四肢和头脑，改善肾脏功能，消除长时间用脑集中及久坐后突然...

踮脚尖可以瘦肌肉腿吗 坚持踮脚尖有什么作用答：踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果，但是，如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的，并不是说踮一两天就可以的，需要长时间的坚持。一般来说，踮脚尖需要坚持一个月以上，并且每天坚持踮半小时。2 坚持踮脚尖有什么作用主要是锻炼腿部肌肉，一般平时生活中很少细致的去锻炼腿部肌肉。1、踮脚尖是...

踮起脚尖可以瘦肌肉小腿吗答：不会。踮脚尖就是提踵。提踵是练小腿肌肉的。拍打放松肌肉法肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，坐在平面上,把脚自然弯曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以睡前进行，每次...

...踮脚尖瘦小腿肚但是我朋友说会变成肌肉 不会瘦 反而难看到底哪个...答：踮脚尖是可以瘦小腿的。这种习惯本身有助促进腿部肌肉发育，对瘦腿有一定辅助作用。但要注意的是，这种方法只适合腿部肌肉松弛的人，因为如果小腿肌肉比较紧绷的话，做这个动作会令小腿肌肉更大更明显，这样小腿反而更粗壮。怎样踮脚尖瘦小腿？打松腿部肌肉想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧...

小腿靠墙会瘦答：◆STEP1——小腿肚变瘦：踮腿运动踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。1、坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。2、接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。◆STEP2——脚腕变纤细：脚掌画圈圈脚掌画圈圈这个动作，具有让脚腕...

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