“啤酒配海鲜，痛风痛上天。”
对于吃货来说，没有比大口喝酒、大口吃肉更快乐的事。
但也会让你比平常人更容易导致尿酸偏高。
据数据显示， 近年来我国高尿酸血症呈明显上升和年轻化趋势。我国高尿酸血症的总体患病率为13.3%， 患病人群约1.77亿 。
在你以为痛风还只是年纪大、爱吃海鲜的人的专利时，不少90后已经走上痛风的道路了。
有数据显示，我国高尿酸血症及痛风患者中有 近六成人群是18-35岁的年轻人 。这意味着痛风不再是“中老年疾病”。
从医学角度来说， 痛风 与嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少所致的 高尿酸血症 直接相关。
痛风和高尿酸血症就像一对协同作案的亲密战友；当尿酸值攀升到一定高度，痛风马上就会出山作案。
怎么判断尿酸是否正常？
目前国内通行的血尿酸水平正常标准范围是以umol/L为单位。
男性尿酸正常值： 178-416umol/L 之间；
女性尿酸正常值： 148-357umol/L 之间。
拿到体检报告单，如果显示男性超过416umol/L，女性超过357umol/L就可以诊断为“ 高尿酸血症 ”。
吕医生建议大家 定期体检，查一查尿酸指标 。如果首次检查血尿酸正常，也不能轻易排除高尿酸血症及痛风的可能性，应 至少每年 健康 体检一次 。
一般情况下，尿酸大部分会通过肾脏排出去，少部分通过粪便排掉了。
但没有排出去的尿酸，在体内累积到一定程度，会使尿酸盐沉积在关节及其周围组织，甚至引起炎性反应。
最典型的症状就是 痛风性关节炎 ，脚趾、脚踝、膝关节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象。
痛风发作起来有多痛苦？有人用“恶魔不停地撕咬你的脚”来形容。
除此之外，痛风还可能导致：
痛风发作其实是有一定的“季节性”规律的，比如冬天天气寒冷，尿酸盐容易沉积，会增加痛风的发病风险，而到了夏天，以下因素也极容易“诱发”痛风。
1、水分补充不够
夏天炎热干燥，出汗多，人体水分流失加快——直接的后果就是血尿酸浓度增加。
如果此时不注重水分的补充，急性痛风自然就容易找上门。
2、高嘌呤饮食
夏天到了，喝瓶冰镇啤酒、来顿烧烤撸个串、吃个小龙虾……很多痛风患者就是因为“没管住嘴”，食用了这些 含有大量嘌呤的食物 ，导致血尿酸的升高。
此外，夏季经常吹空调， 长时间低温 也有利于血中尿酸在局部沉积引发痛风。因此，要提醒痛风患者， 在空调房里最好穿上袜子 。
痛风的“治愈”过程其实并不容易，但只要努力控制好尿酸，并为之坚持，一定会有“回响”。
1、遵医嘱按时服药
痛风及高尿酸血症是慢性病，需要坚持长期服用降尿酸药物，定期检测血尿酸水平。
如果尿酸控制达标，可以在医嘱下减少服药剂量或者停药。
停药后仍然要 定期检测尿酸水平 ，避免尿酸过高引起痛风复发。
2、控制饮食
痛风具有家族遗传性，但和 饮食习惯及生活方式 也有密切联系。
如摄入过多高嘌呤食物：红肉、动物内脏、啤酒、海鲜、含糖饮料等。这些高嘌呤食物会在人体内转化为尿酸，增加痛风等疾病的患病风险。
如果家里有痛风病人，吕医生已经帮您整理好了 食物嘌呤含量大全 ，点击图片，一键保存，按照表格作为日常饮食的参考。
痛风病人建议多吃低嘌呤含量的食物，少吃高嘌呤含量的食物。
（点击保存大图或是直接将本文分享给亲友）