减肥又到瓶颈期，难道又不能坚持了吗？坚持是个很难的事情吗？

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第1个回答 2020-12-03

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减肥遇到瓶颈期怎么办?怎么做才能继续掉秤?答：另外，在保持这种高强度的运动量的情况下，我们应该非常注意营养补充，因为如果营养补充不到位的话，那么很难让我们继续坚持下去，所以正常情况下，我们应该多补充一些蛋白质，如果有条件的话，也可以吃一些蛋白粉。3、注意休息这种高强度的训练对于我们精神力的消耗是非常巨大的，所以想要很好的恢复精神力...

健身为什么会遇到瓶颈期? 遇到瓶颈期该怎么办?答：发生这种情况是因为我们的身体已经适应了我们减少热量摄入的情况，自动调整到了新的更低的热量代谢率。所以这个时候你再少吃也不能令体重下降。越过停滞期的最好办法是增加一点运动强度。你可以稍微延长一点锻炼的时间或是增加一点难度，就会突破停滞期。 Q：可以通过食物或药物加快新陈代谢吗？我想瘦...

减肥期间,你遇到瓶颈期了吗?哪4个方法让你持续瘦下来呢?答：减肥瘦身的人坚持不懈有氧运动减肥可以提升身体的运动新陈代谢，推动人体脂肪的溶解。长期性一样的运动模式，会让身体慢慢融入健身运动的方式，减脂高效率也会降低。要想突破瓶颈期，我们要伴随着健身运动工作能力的提升，慢慢提升运动量，拆换减脂高效率更好的健身运动，转呼啦圈、搏击、游水、HIIT间歇性练...

健身两个月,感觉遇到了瓶颈期,该怎么办?答：2.正视这种心理，积极锻炼。健身遇到瓶颈期是一种正常的现象，我们不用太担心。我认为首先应该检查自己的健身方法是否有错误，如果错误也可能导致健身没有效果。在保证没有错误的情况下，接下来我们要做的就是继续坚持锻炼，因为我们的肌肉会有一个适应期，只有不断的锻炼他，我们的肌肉才会更加茁壮成长，...

跑步减肥遇到了瓶颈,哪些方法能轻松克服?答：当自己的肌肉量降低到了一定程度，我们的肥肉可能就会减不动了，这也就是所谓的跑步减肥瓶颈期了。二，如何解决如果我们要想较好的解决这个跑步减肥的瓶颈期，有两个方法，一个是进行无氧的力量训练，另一个是节食。一般来说，我们是不推荐节食这个方法的，因为这个方法虽然有较好的减肥减重效果，但是对...

请问怎样度过减肥瓶颈期?答：减肥瓶颈期可能是因为单一的运动训练导致的，所以如果大家单一的跑步或者瑜伽，不妨加一些力量练习或者全身运动，这样减脂的效率会事半功倍。

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每天坚持跑步一个小时,减肥遇到了瓶颈期,要怎么破?求大神指导...答：我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当...

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