整夜的睡不着咋办，有没有什么办法？

Question

如题所述

Answer 1

吃点中药调理一下，你最近睡眠晚上睡不着也要到点了就休息人不会一直不困的。

Answer 2

晚上睡不着，可以吃点褪黑素，褪黑素，有助于你早点睡眠，但是也可能让你白天精神不好，实在睡不着，可以多运动，累了就睡得好了

Answer 3

整夜的睡不着觉。那白天就要增加运动，晚上早一点休息。不要胡思乱想，没事儿数数小绵羊念念经。实在不行，还可以去看中医。开点中药调理一下。

Answer 4

晚上可以躺着看看书，看一些故事书，或者是听一些轻音乐，平常的话注意一下自己的睡眠，让自己压力没有那么大。可以用安枕萱草，我的失眠就是这个调理好的本回答被提问者采纳

Answer 5

睡不着，可以去医院检查一下是否身体有什么问题，如果咱俩身体完全正常的情况下还睡不着的话。睡前不要胡思乱想，把心放空，把脑子放空，最好喝一点牛奶，有助于睡眠，或者听轻音乐。