每天做转腰运动，时间久了会有什么害处？

Question

如题所述

Answer 1

容易造成肌肉拉伤，导致腰扭伤，导致腹痛，影响呼吸功能，坏处还是非常大的。

Answer 2

很多人都认为屈体健身运动，练的是腰，其实不是！转的是腰椎和髋关，我的说法很有可能打破绝大多数人的认知，客观事实确实如此，能自己尝试屈体的时候感觉一下。椎间盘的旋转角度不会超过10度。正常的站起，两脚没动，人体最大旋转角度是110度，在其中50度是髋关贡献的，腰椎奉献50度，而椎间盘只奉献10度。在座位，髋关不参与转动前提下，躯体可转动60度，在其中腰椎50度，椎间盘10度。

说起转腰的坏处，若是在正常值范围内，没有什么坏处。屈体时，人体转动从开始到终止学习的过程，不仅是我们的肌肉组织在运行，他们的肌腱同样在协助降速。一般我们将要保持人体相对稳定的水平分成作用稳定和结构稳定，作用平稳是指大家主动的运用肌肉组织协助保持人体平稳，

而结构稳定就是指非主动的，人体机构被动的强制性平稳。当肌肉功能不足时，给构造自身的负载又太大得话，便会负伤。举例说明：我们做屈体时，怎么样用了特别大的能量，旋转太快，而我本身脊椎四周的肌肉群又不够强大，没法制动系统，他们的肌腱和骨关节便会被动的担负制动系统每日任务，这样的情况下有关机构就容易受伤。但实际上，根本无法在屈体时过于用劲，假若椎间盘位置的承受力太大，

也会导致屈体时重量太大，对椎间盘的伤害是很大的，因而即便在做屈体健身运动时也要慢慢地开展，尤其是一些上了年纪的人，椎间盘的柔韧度早已比不上以往了，更要保护要椎间盘，防止得了腰间盘突出的病症，而且在屈体环节中需要注意由浅入深，最好是选择合乎本身的身体素质抗压强度的练习。

Answer 3

时间久了之后很有可能会对腰部进行一定的损害，而且也很有可能会引起腰间椎盘突出。

Answer 4

经常转扭身体不会得腰肌劳。损久坐造成的腰肌劳损。有些人不经意之间受到寒气侵袭后背造成腰肌劳损。久坐的人上身力量压迫脊椎，使得后背气血不通达，久而久之，气血难以在人的后背肌肉和皮肤之间顺利运行，气血运行会很缓慢，慢到你不可思议，你的肌肉和皮肤缺乏了气血的滋润以后，肌肉就会逐渐僵硬，硬的久了，就会开始劳损。