想要生男孩子是很多家长的想法，也有家长希望能够在备孕的时候进行调整，包括生活习惯，饮食护理等等，提升精子的数量和质量，保障生男孩子的几率。比较常见的就是禁欲一段时间，但很多夫妻都没有尝试过。那想生男孩要禁欲多长时间?
如果夫妻双方打算怀孕，想生男孩要禁欲一个月左右时间，同时，要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。
1、保证休息和睡眠
每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
2、戒烟戒酒
酒对精子的损害，早为人们所熟悉
酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
3、补叶酸
叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
4、补钙
钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。
食物在属性上存在酸碱的区别。想生男孩，女性在饮食上应该要多吃碱性食物，使身体偏向碱性，促进Y精子与卵子的结合。
女性选择碱性类食物
常见的碱性食物有：
蔬菜类：黄瓜、菠菜、白菜、胡萝卜、生菜等;
水果类：西瓜、草莓、葡萄、无花果等;
饮料类：咖啡、牛奶等。
男性选择酸性类食物
相较于女性的饮食，男性在饮食上要偏向于酸性食物，常见的有：白糖、蛋黄、甜点、奶酪、乳酪、西点、比目鱼、柴鱼、金枪鱼等。食物自身是有酸碱性的，而这种酸碱性可以影响到女性生男孩还是生女孩。想要生男孩，女性就需要多吃碱性食物，而男性则应多吃酸性食物。当然，这种偏向性的度一定要把握好，不要走极端。
想要生男孩，夫妻双方在饮食上就要有所偏重。为了增加生男孩的几率，这种饮食上的调整最好放在打算要男孩之前一年，如果时间过短，可能效果上会不理想。需要指出的是，饮食调整对生男孩有一定帮助，但这种作用不是必然有效的。