20岁怎样才能长高

如题所述

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第1个回答 2015-06-12

男人20岁后怎么才能长高
持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，
随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），
还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，
前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱
（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。
成功取决于不同练习的正确的结合。本回答被网友采纳

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20岁以后怎么长高答：6、摸高：跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。7、心情：身体如何长高主要是看人的骨骼生长发育，压抑的心情会导致生长激素的分泌降低，对长高造成不好的影响。所以要保持良好的心情也是增高的必要条件。

怎样长高20岁了答：3. 适量运动：定期进行有助于身体拉伸和骨骼发育的运动，如游泳、跳绳和篮球等。4. 综合营养：根据科学家的研究，人体长高需要31种营养元素的均衡补充，单一的食品或营养素无法满足全部需求。5. 成长因子：赖安酸等成长因子对于促进生长发育至关重要，它们通常存在于特定的食物中，需要通过均衡饮食来获取。

20岁的女生身高1.5米,怎样才能再长高?答：4. 运动是促进生长的有效方式，尤其是篮球等需要跳跃的运动。日常活动中，关节处会生成一种物质，运动有助于减少其消耗，促进夜间骨骼吸收。值得注意的是，身高增长受到遗传因素的影响，但努力也可以成就一半。跳绳、避免熬夜、多活动都有助于身高增长。然而，具体能长高多少，目前没有高科技设备能够预测。...

20岁如何长高?答：在一般情况下，女性的骨骼生长通常会在18岁左右停止，而男性则会在20岁左右停止。这是因为青春期是身高增长的关键时期，而青春期的时间因个体而异。然而，18岁并不是一个确定的界限，有些人可能在这个年龄之后仍然有轻微的增高。要理解是否还有增高的潜力，需要考虑多个因素，包括遗传因素、生活习惯、营养...

20岁怎么长高答：在此，为18至25周岁的青年提供一组适于身高增长的方法：1．前奏曲。先慢跑5至7分钟，待身体发热后，做几种柔韧性练习和放松练习，如扩胸、扭腰、上下肢摆动。2. 做徒手健美操或自由体操，重复2次。3．引体向上12次，如力量足够，可在脚部悬挂重物。4．身体倒悬挂单杠上20秒钟，重复2次。5．原地...

20岁怎么才能长高答：还是能长的，长个儿能不能长不是看实际年龄，是看骨龄 1.平时多做引体向上的运动，比如，跳高 2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉 3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键。4，盐也增高的大敌...

20岁怎样长高变胖答：体操动作第一套第一套为：“长高中心操”，共五节；①仰卧伸展运动仰卧在软垫上，两臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；边吸气两臂同时用力伸向头顶，脚尖同时蹦直，身体尽量伸展；轻轻呼气，身体放松，还原；运动次数视年龄大小做10—25次。②挺身跳运动运动次数视年龄大小做6—20次。③划船运动站...

20岁了怎样才能长高答：理论上是可以的.一般骨骼生长到25岁停.如果你是男孩,长高的几率就更大了.但是,更重要的是加强这方面的锻炼.身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。所以你现在要做的就是游泳，悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠...

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