前段时间膝盖和手腕摔伤了，膝盖是磕地下伤的，手腕是撑地扭伤的。当时膝盖青肿了一块，手腕没有青肿现象，扭动时疼痛。当时用白云山膏药贴的，大概一周后用的白云山喷雾剂。现在快一个月了，平时膝盖和手腕都没异常，只是膝盖部位撑地时疼痛，表皮有几个块状疙瘩，用手摸才能感觉出来，手挫动膝盖表皮时疼痛。手腕不能大幅度的扭动，不如另一只手腕的活动角度大。问一般这种摔伤扭伤的康复周期是多久，膝盖部位的块状疙瘩是否为当时消肿后未祛除的淤血。