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跑步三公里,刚开始用嘴呼吸好 还是用鼻子呼吸?
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第1个回答 2013-09-14
用鼻子 用嘴会灌进去风 对肚子不好。尽量用鼻子,做深呼吸就好,别一直张着嘴。
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给力
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第2个回答 2013-09-14
用鼻子吧,嘴呼吸会很累。。
追问
多谢
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跑步
时
用嘴呼吸还是用鼻子呼吸?
答:
解惑一:低强度慢跑时,
尽量坚持用鼻子吸气,不要用口吸气
,尤其是在寒冷的天气里。因为用嘴吸气,冷空气直刺咽喉和气管,容易引起上呼吸道感染发炎,引起咳嗽,甚至引发岔气,令跑步难以坚持。用鼻吸气,鼻腔温暖了空气,鼻毛挡住了病菌,便可以避免这点了。而做高强度运动时,通过鼻子吸进的氧气只能满足...
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先
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后程再配合上嘴巴...
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一般临床上建议患者尽量
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因为鼻腔内有人体...
跑步用嘴呼吸还是用鼻子呼吸
答:
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因为
用嘴呼吸
会把灰尘和细菌直接吸入体内,所以用鼻子呼吸更好。一般来说,在长跑的开始阶段或跑得很慢时,尤其是在冬天练长跑或顶风跑时,应该
用鼻呼吸
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跑步
用嘴
还是用鼻子呼吸
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长跑时
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一般来说,在长跑的开始阶段或
跑
得很慢时,尤其是在冬天练长跑或顶风跑时,应该
用鼻呼吸
。因为鼻腔内有丰富的血管,能把通过的空气温度提高一些;鼻粘膜分泌有液体,能提高通过的空气的湿度;鼻毛和鼻粘膜的分泌液,还能阻挡、清除尘埃和细菌,对呼吸道起一定的保护作用。用口
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