减肥多吃什么少吃什么详细点谢谢

女，一米六，106斤

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第1个回答 2019-03-18

多吃蔬菜水果，少吃米饭这些淀粉还有肥肉这种油脂多的。多吃瘦肉

第2个回答 2019-03-18

减肥多吃水果，少吃主食，米饭面粉，晚上只吃素菜五分饱

第3个回答 2019-03-18

食谱

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正处于减肥的人不可以吃什么?答：正处于减肥的人应该少吃或不吃：1、油脂类：油脂是最可怕的热量来源 2、含糖或脂肪高的食物：富含脂肪的食物：巧克力、奶油、肥肉、多脂鱼类、油鳗鱼罐头、油炸食品、核桃等。富含糖的食物：糖果、饼干、面条、鸡蛋饼、蜜饯、甘薯、蜂蜜、马铃薯、糖等。以下是十种减肥食品：1、西芹：含热量最低 2...

...怎样减肥早中晚吃什么 不吃什么做什么运动好最好能详细点 拜托了...答：早餐正常吃粥，鸡蛋什么的，午餐吃平常的一般米饭尽量少吃，晚餐尽量吃易消化的食物玉米啊，芹菜啊，花菜啊，麦片什么的就好。主要是少吃淀粉类的食物，还有一定要少吃零食，运动的话，坚持最重要，什么都行，篮球，游泳，跳绳，跑步，单车比较适合男生吧。总之，贵在坚持，加油~~！

...蔬菜减肥法的方法,谁能给我详细的介绍一下?谢谢了?答：2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，...

...是瘦全身我是男生希望方案越详细越好谢谢一定要详细答：管住嘴迈开腿，每天不少于一小时的运动，常吃蔬菜水果补充纤维素，拒绝高热量的垃圾食品

请教吃肉减肥法 能吃饭吗 详细点答：吃肉减肥法是一种革命。它的现状如何我不知道，但我知道在前几年，彻底风靡美国，被视为减肥最大的革命。它是由Dr. Atkins提出的一种观点：肥胖主要是由碳水化合物，也就是五谷糖类脂肪，造成的，和蛋白质无关。所以，你可以大胆吃瘦肉，鱼虾，水果蔬菜，少吃五谷脂肪糖分，就能够减肥。1、每天必须...

健身+减肥平日应该吃什么?不应该吃什么?要详细点的答：上午十点可以选择加餐，最好选择水果类。午餐：主食必不可少，肉类，豆类，蔬菜，鱼类，这些是常吃的，如果做不到全部，应选择一部分，午饭要吃饱。下午可以选择加餐，建议最好水果类，晚餐：选择清淡些的，少油。平时也可以多喝酸奶，助消化，建议低脂或者脱脂酸奶。少吃多餐，一直都是减肥的法宝，...

减肥的方法,不要反弹,要详细到每天早中晚吃什么等,谢谢。答：减肥呢最重要的经验就是控制少吃一些，不能少吃太多！平时多做运功才是关键！早上喝豆浆我是每天晚上泡好豆，第二天起来用豆浆机磨的，（这个女生可以多喝，男生的话可以2天一天豆浆一天牛奶轮换着来）搭配鸡蛋和土司西红柿片，加起来很像三明治的！中午饭前一小时记得吃个水果！保持一天的...

急。。。求一份健身房的减肥计划表,最好是带饮食计划的那种,越详细越好...答：1. 早餐：以八成饱为宜，食用二两主食和一只鸡蛋。若偏好其他食物，可适量替换，保持营养均衡。2. 午餐：控制在七成饱，包含二两主食和一个少油少肥肉的炒菜。避免火锅等高脂食物。3. 晚餐：建议半成饱，尽量避免主食或可选择一两粗粮。多吃凉拌蔬菜，并将晚餐时间安排在六点之前。睡前五小时内，...

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