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减肥多吃什么少吃什么详细点谢谢
女,一米六,106斤
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第1个回答 2019-03-18
多吃蔬菜水果,少吃米饭这些淀粉还有肥肉这种油脂多的。多吃瘦肉
第2个回答 2019-03-18
减肥多吃水果,少吃主食,米饭面粉,晚上只吃素菜五分饱
第3个回答 2019-03-18
食谱
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正处于
减肥
的人不可以
吃什么
?
答:
正处于减肥的人应该少吃或不吃:
1、油脂类:油脂是最可怕的热量来源 2、含糖或脂肪高的食物:富含脂肪的食物:巧克力、奶油、肥肉、多脂鱼类、油鳗鱼罐头、油炸食品、核桃等
。富含糖的食物:糖果、饼干、面条、鸡蛋饼、蜜饯、甘薯、蜂蜜、马铃薯、糖等。以下是十种减肥食品:1、
西芹
:含热量最低 2...
...怎样
减肥
早中晚
吃什么
不吃什么 做什么运动好 最好能
详细点
拜托了...
答:
早餐正常吃粥,鸡蛋什么的,午餐吃平常的一般米饭尽量
少吃
,晚餐尽量吃易消化的食物玉米啊,芹菜啊,花菜啊,麦片什么的就好。主要是少吃淀粉类的食物,还有一定要少吃零食,运动的话,坚持最重要,什么都行,篮球,游泳,跳绳,跑步,单车比较适合男生吧。 总之,贵在坚持,加油~~!
...蔬菜
减肥法
的方法,谁能给我
详细
的介绍一下?
谢谢
了?
答:
2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃
。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。3、
常吃蔬果
。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,...
...是瘦全身 我是男生 希望方案越
详细
越好
谢谢
一定要详细
答:
管住嘴迈开腿,每天不少于一小时的运动,常吃蔬菜水果补充纤维素,拒绝高热量的垃圾食品
请教吃肉
减肥法
能吃饭吗
详细点
答:
吃肉
减肥法
是一种革命。它的现状如何我不知道,但我知道在前几年,彻底风靡美国,被视为减肥最大的革命。它是由Dr. Atkins提出的一种观点:肥胖主要是由碳水化合物,也就是五谷糖类脂肪,造成的,和蛋白质无关。所以,你可以大胆吃瘦肉,鱼虾,水果蔬菜,
少吃
五谷脂肪糖分,就能够减肥。1、每天必须...
健身+
减肥
平日应该
吃什么
?不应该吃什么?要
详细点
的
答:
上午十点可以选择加餐,最好选择水果类。午餐:主食必不可少,肉类,豆类,蔬菜,鱼类,这些是常吃的,如果做不到全部,应选择一部分,午饭要吃饱。下午可以选择加餐,建议最好水果类,晚餐:选择清淡些的,少油。平时也可以多喝酸奶,助消化,建议低脂或者脱脂酸奶。
少吃多
餐,一直都是
减肥
的法宝,...
减肥
的方法,不要反弹,要
详细
到每天早中晚
吃什么
等,
谢谢
。
答:
减肥
呢 最重要的经验就是控制 少吃一些,不能
少吃太多
!平时多做运功才是关键!早上 喝豆浆 我是每天晚上泡好豆,第二天起来用豆浆机磨的, (这个女生可以多喝,男生的话可以2天一天豆浆一天牛奶轮换着来)搭配鸡蛋和土司西红柿片,加起来很像三明治的!中午饭前一小时记得吃个水果!保持一天的...
急。。。求一份健身房的
减肥
计划表,最好是带饮食计划的那种,越
详细
越好...
答:
1. 早餐:以八成饱为宜,食用二两主食和一只鸡蛋。若偏好其他食物,可适量替换,保持营养均衡。2. 午餐:控制在七成饱,包含二两主食和一个少油少肥肉的炒菜。避免火锅等高脂食物。3. 晚餐:建议半成饱,尽量避免主食或可选择一两粗粮。
多吃
凉拌蔬菜,并将晚餐时间安排在六点之前。睡前五小时内,...
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减肥要少吃什么类食物
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