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    • 怎样提升臂力和腕力？跪求答案

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    第1个回答  2019-12-26
    提高臂力可以做引体向上,伏卧撑;
    提高握力可以做握力圈;(随时更换握力圈的大小)
    提高腕力可以做手握哑铃上臂下垂贴与两肋旁,小臂与上臂成90度,小臂不动,仅用腕力做上下摆动.(随时更换哑铃的大小)
    以上运动关键要持之以恒!那一定会有提高!(同时要加强营养)
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