如何克服一个人无法入睡必须有人陪着的心理？

Question

如题所述

Answer 1

每个人导致无法睡觉的原因不同，所以采取的措施可能就不一样，在采取措施前，我们要弄清楚，导致自己无法独立睡觉的原因，一般情况下会有以下几种:

婴幼儿时期长期在父母的陪伴下入睡，而且会伴有一些习惯，比如说握着妈妈的手，被妈妈抚摸才能入睡，然后在分床的时候没有了这些刺激性的行为，或者这些个惯性的行为就导致很难入睡，像这种习惯的改变导致的无法入睡的话，就得使自己的身体比较疲累，来不及适应这些，不得不睡，也就是说，需要将自己的时间安排得更加充分，使自己的身体机能不得不入睡，一来二去，当你的入睡越来越容易的时候，这个毛病也就被克服了。

2.如果是因为受过什么惊吓，从而对某些事物某些声音产生恐惧，然后是在父母的陪伴下才能入睡，这种情况就必须从根源上减轻对这些事物，这些声音的恐惧，就得由父母引导孩子认识这些声音的发声，当时导致自己害怕的事物本身并没有什么攻击性，伤害性只是一件死的物体，让孩子认识到这种情况，当他没有这种潜意识里的恐惧的话，那么她的睡眠应该也会恢复

3.对于成年人来说，可能会因为一些身体的疾病导致无法入睡，这个时候就只能听从专业医生的安排，去专业的医院去检测，确定病因，然后在医生的指导下调理身体，当病灶消失之后，自然可以入睡了

Answer 2

那肯定是，我觉得你需要一个玩偶，比如说一个海绵宝宝，或者是一个皮卡丘，或者说是一个很软很软的那种很大的胡萝卜，就充当别人，有人在陪伴你，你可以把自己那种害怕的心灵寄托到你的娃娃身上，这样他在陪你睡的时候，你是有安全感的，这样就可以静静的入睡。

Answer 3

我的建议的话，你可以在一开始的时候选择开着灯睡觉，因为开着灯的话就会给人一个比较安全的一个提醒，而且你可以自己在心里给一个暗示，就是说我还在等我，另一半陪我睡觉的人回来，但是我比较困了可以先入睡，这样在慢慢的等他，这样心里给了自己一个暗示之后，心里就不会那么害怕，也可以渐渐地放轻松，就可以安安静静的入睡了。

Answer 4

我建议你可以选择听着歌入睡，因为很多时候你不想一个人睡觉，就是因为觉得很孤单，尤其是在晚上屋里很黑的时候，所以我觉得你可以设置定时音乐，然后听着入睡，在你睡着之后音乐会自己断开。

Answer 5

如果你是因为害怕才不想一个人睡的话，那你就可以选择开着灯睡觉。如果过亮的灯光也让你难以入睡，你可以选择一个小夜灯，这样的话光既不会很亮，也能够让你非常的安心，觉得有安全感。