第1个回答 2024-07-08
1. 花生:长途旅行时,闭塞的车厢内不妨准备一包带壳花生,无聊时可以与朋友共享,一起剥壳吃花生,增加旅途乐趣。
2. 酸奶麦片粥:携带一盒酸奶和一小包麦片,饥饿时只需将两者混合,即可自制美味的酸奶麦片粥,有助于维持肠道健康。
3. 杏仁:杏仁富含黄酮类化合物,能够快速增强免疫力。在长途旅行中,适量食用杏仁可以宣肺润肠,带来健康益处。
4. 核桃:核桃含有对心脏有益的Ω3脂肪酸,能在长途旅行疲劳时提供能量。吃一小把核桃,有助于缓解疲劳,提升精神状态。
5. 新鲜水果:携带洗净的新鲜水果是长途旅行中最便捷的健康零食。水果不仅能补充维生素和纤维素,还能提供适量的热量,保持体力。