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干重活过多导致的腰痛怎么办啊?就是一干重活腰就痛的直不起来,天哪,我还是未成年啊
如题所述
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推荐答案 2015-08-22
这是干重活过多导致的腰肌劳损。
腰肌劳损的治疗
1.避免过劳、矫正不良体位。
2.适当功能锻炼
加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调,如采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上,去枕,头部用力向后顶床,抬起肩部的动作。
3.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。
4.药物治疗
主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药,局部外用肌松药及镇痛药。
5.封闭疗法
有固定压痛点者,可用0.5%~1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭,效果良好。
6.物理治疗
在医生指导下,选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式,包括电磁、超声波、红外线、激光等,通过声、光、电、热等作用于人体,起到疏筋活络的作用。
7.手术治疗
对各种非手术治疗无效的病例,可施行手术治疗。
预防
1.防止潮湿,寒冷受凉
不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。
2.急性腰扭伤
应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
3.体育运动或剧烈活动时
要做好准备活动。
4.纠正不良的工作姿势
如弯腰过久,或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时,可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力,有助于避免出现腰肌劳损。背重物时,胸腰稍向前弯,髋膝稍屈,迈步要稳,步子不要大。
5.防止过劳
腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
6.使用硬板软垫床
过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。
7.注意减肥
控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,为易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼。
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其他回答
第1个回答 2009-06-28
少干活多睡觉,每天做做广播操!
去看看医生吧,万一严重的话也好早发现早治疗~~~平常看看什么健康之路,或者什么关于健康的节目,自己的身体还是要自己爱护的。我姥姥就常看,好像还挺有用的呢呵呵~~~~祝你早日康复吧!!(*^__^*) ……本回答被提问者采纳
第2个回答 2009-06-18
从小伤腰。。。你都做什么啊。。。休息休息吧孩子,找人按摩
第3个回答 2009-06-18
男?女?MS你的肾脏不好哇,该调理调理.期间尽量少干些重活.
相似回答
由于猛的
干重活,
现在
腰痛
答:
去医院看下,也可贴点膏药。会好的。
劳累引起
的腰
肌劳损,应该
怎么
缓解症状?
答:
第二,
可以试试局部热敷,或者一些物理疗法,短波,微波等疗法
,可以增加局部腰肌的血液循环,改善血液供应,促进新陈代谢,缓解炎症因子。第三,
一些非甾体抗炎药和镇痛药可以口服
,可以充分发挥抑制炎症因子和消除炎症因子的作用,从而有利于腰痛症状的恢复,但口服时间不宜过长。第四,一些传统的中医疗法...
干活时总是
腰痛,
应该
怎么办?
答:
第一,腰围要保暖,干活根据身体,量力而行,腰疼歇一会儿,没有什么事比身体重要,
建议你还是去医院做一个ct检查,早治疗早康复
,减少疼痛的烦恼,心情舒畅,愉快乐观,才能健康长寿。重活干的,所以从那以后,我就不抬东西了,不管到那里,我都手面活,抬东西打死不干,所以这几年腰没有痛过,所以...
干重活
累的腰疼
答:
腰疼可以试试倒走,倒走对长期不合理姿势造成
的腰痛
有康复的作用。倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼
,过多
的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少,疼痛感的减轻逐渐加大运动量,要量力而行,注意安全.倒走锻炼不方便的话,也可以在家中锻炼:赤足或...
干点
重活就
腰疼是
怎么
回事
答:
建议到医院看看,可能是脊柱的病变。常见的原因是肾虚、腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。腰背部是人体用力最多的部位,为人体提供支持并保护脊柱,很多慢性
腰痛
病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关,原因可能是骨...
干活时经常会
腰痛,
有哪些治疗方法?
答:
这里有一个让疼痛消失的方法。用右手的食指,轻轻地把左手的手腕推直。这时你就会发现疼痛不会再来了。当肌肉长时间处于不自然的位置时就会发生疼痛。有很多方法可以缓解疼痛,但它们并不能解决问题。看看我们伸出的左臂,我们的左拳头实际上是我们的头,我们的手腕是我们的脖子。我们手臂的内侧是我们的...
干重活腰
疼是什么原因
答:
许多 女人的性生活之中并并不是很留意腰部的防寒保暖,因此在体力劳动活的情况下,会出现腰疼的状况。这是由于腰部长期着凉,或是是长期体力劳动活,造成
腰
肌劳损造成的。一般来说,碰到腰疼得话,大伙儿能够 应用一些活血止痛的药膏,适度的歇息就可以减轻。在这个期内,就需要留意不必做重活了。医治 ...
我每次
一干重活就
腰疼 是咋回事
答:
回答:病情分析: 你好,这种情况建议你可以CT检查一下,看是否腰椎间盘突出引起的症状。一般情况腰椎间盘突出会
导致腰痛
、一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。 指导意见: 建议你可以针灸理疗一下。针灸、按摩、刮痧、拔罐,刺激穴位,促进血液循环。平时注意不要长时间弯腰或坐立工作,定时伸腰、挺胸活...
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